10 motive sa consumam mai multe banane
Bananele au fost descoperite initial in Asia de Sud si erau considerate o delicatesa. In momentul de fata cresc in peste 130 de tari, fiind considerate cele mai populare fructe din lume, reprezentand cea de-a patra productie agricola ca marime, dupa grau, orez si porumb. Beneficiile bananelor pentru sanatate sunt incontestabile. Iata 10 motive de ce ar trebui sa consumam acest super-aliment zilnic: Bananele sunt o sursa bogata de vitamina B6, care reglează glicemia si imbunatateste dispozitia Reprezinta o sursa importanta de potasiu, si sunt sarace in sodiu, ceea ce face din acest fruct exotic o combinatie perfecta pentru asigurarea unei tensiuni arteriale sanatoase. Mai mult, ofera protectie si impotriva accidentelor cerebral-vasculare. Sunt bogate in antioxidanti, asigurand protectia organismului fata de radicali liberi. Bananele sunt singurele fructe ce contin aminoacizi, triptofan şi vitamina B6 care ajuta organismul uman sa produca serotonina, care reduce anxietatea si combate depresia. La fel, datorita potasiului din componenta sa, bananele pot creste capacitatea de concentrare si de atentie. Desi nu contin calciu, bananele sunt benefice pentru oase datorita continutului ridicat de fructooligozaharide, substante cu proprietati prebiotice, care ajuta la o mai buna absorbtie a calciului. Pectina prezenta in banane, contribuie la buna functionare a sistemului […]Sursa
2020-02-18 11:43:03