Majoritatea celor care vor să slăbească încep brusc. Îşi aleg o zi din care “gata, nu mai mănânc; gata, fac mult sport.” Renunţă însă foarte uşor când realizează că nu e chiar simplu să nu mai mănânci ca înainte, să te duci 2 ore la sală şi/sau să faci jogging. E şi mai frustrant când, după ce te chinui să faci toate astea, tot nu slăbeşti sau slăbeşti foarte puţin.
În încercarea noastră de a ne schimba stilul de viaţă pentru a arăta mai bine, organismul intră în panică şi, automat, în faza de autocontrol. Obişnuit fiind cu un anumit consum, metabolismul nu va mai arde ceea ce mâncăm (chiar şi în cantităţi mici) ci va stoca totul. De aici răspunsul la întrebarea: “-De ce mă îngraş dacă mânânc mai puţin, doar nu mă îngraş de la aer.”
Din propria experienţă, am ajuns să îmi epuizez corpul cu 2 ore de sală pe zi şi jogging. O singură masă. Din a da 2-3 kg jos, am ajuns la obsesia de a da şi mai mult, de a face şi mai mult sport, de a mânca şi mai puţin. Rezultatul? Ruşinos.
Mi-am zis, dacă organismul nu se vrea păcălit, facem după legea lui: 3 mese pe zi; puţin şi des. Am făcut o pauză de 2 săptămâni la sală. După ce am revenit, am slăbit 1 kg în 2 zile, ceea ce înainte mi-a reuşit într-o lună.
Ideea e să nu îţi stresezi organismul pentru că efectul va fi invers: frustrări, nervi, oboseală, foamete şi kg la fel. După 2 săptămâni de sală, fă o pauză de o săptămână. Mănâncă des şi puţin, fără ronţăieli între mese. O dietă sănătoasă nu înseamnă să renunţi cu totul la mâncare, ci un echilibru armonios între minte şi corp. A face sport nu înseamnă să te epuizezi, ci să te simţi mai sănătos.
Filed under: de suflet:), grapefruits recomanda:, sport Tagged: a slabi, a slabi brusc, a slabi in 2 zile, aerobic, cum sabesc, diete sanatoase, fitness, frustrare, jogging, mesa dese, metabolism, nervi, pacaleste-ti organismul, pauza la sala, sala, slabeste cu cap, sport
