Pentru noi, femeile, păstrarea unei greutăţi satisfăcătoare e importantă. Nu-i aşa? E greu. Mai ales pentru femeile predispuse la îngrăşare. E o încordare permanentă. Însă reuşita e mai mult decât un act de voinţă. E-o victorie în lupta cu noi însene. Eu o ştiu. Tu o ştii. Noi o ştim.
         Din momentul în care am încetat să mai fac mişcare, am început să adaug. De curând. Ceea ce m-a pus pe gânduri suficient ca să-mi revizui alimentaţia. Trecând prin încercări grele, de la un timp am concluzionat că sănătatea trebuie cu adevărat de păstrat. Prin urmare, nu-s adepta înfometării. Sunt pentru reţinere şi excludere, dacă-i cazul.
         Cel mai probabil, mâncatul târziu şi ronţăitul printre mese sunt cele mai frecvente cauze ale îngrăşatului peste noapte. Fiecare din noi cunoaştem motivul kilogramelor sale în plus. Drept care, trebuie să apelăm la metoda cea mai eficientă şi potrivită cazului nostru.
          Naşa mi-a zis cândva că micul dejun trebuie luat ca un rege, prânzul ca un prinţ şi cina ca un cerşetor. Am mai auzit diferite formulări între timp. Ideea e evidentă în toate cazurile.
         Aveţi grijă de greutatea voastră, dragi femei.Când arătăm bine suntem încrezute. Iar femeile sigure pe ele sunt femei atrăgătoare.
       
         P.S.: N-o fi salata de spanac chiar o mâncare a cerşetorilor, dar e un început sănătos. Încercaţi-o cu încredere. Are cantităţi uimitoare de fier, conţine vitaminele C, E, acid folic, magneziu, potasiu.

Spanac.jpgSalată de spanac: spanac, roşii, castraveţi, măsline, ceapă verde,
ridichie de primăvară, lămâie, parmezan, ulei de măsline.