Bună dimineaţa! Sau ziua.. sau seara..
Dar tu cât ai dormit astăzi? Dacă ai dormit... Ceva îmi şopteşte ca te-ai lăsat prins(ă) de întrecerea stupidă (aşa cred eu, că e stupidă cred): cine doarme mai puţin, apoi cine bea mai multă cafea, apoi alcool, apoi cine are cea mai faină aritmie, insomnie... şi tot aşa una după alta. Nu aş zice că e ceva rău, pentru că nu prea există definiţii de bine şi rău, ţine de priorităţi şi atitudine...
Deşi trâmbiţează mai toţi oamenii de ştiinţă că e mega, ultra foarte important să dormim bine şi suficient, puţini iau în serios asta, sau cel puţin preferă să o ignore. Ce să zic.. e simplu, noaptea se transformă în zi la o simplă apăsare de buton (aprinzi lumina), TV-ul, dar mai mult WWW-ul te prinde, te ţine prizonier, dependent de comunicarea artificială. Recunoaşte, e greu să adormi fără doza de comuinicare virtuală, fie ea telefonică, SMS-că sau internetică. Meh, asta ar fi doar unul dintre motivele pentru care dormim putin.
De ce să dormim mai mult?E simplu, direct şi evident răspunsul: pentru a fi frumoşi, sănătoşi, întregi la mine, mai atenţi, mai plini de viaţă, mai deschişi spre nou, mai apţi de a prelucra imensa informaţie pe care o primim în fiecare zi.
Frumoşi, merge de mână cu sănătoşi. Pentru că doar când dormim întinerim. Ţii minte cânt te-ai tăiat ultima dată, sau julit sau zgâriat? Să ştii că rana s-a reparat 75% în timpul somnului. La fel şi cu intoxicaţiile şi beţiile şi febra musculara şi oboseala mintală sau fizică, toate, tot ce poate fi detrimental se repară când dormim.
În somn se repară toate cele mici leziuni ale pielii, organelor şi sistemelor pe care nu le putem vedea sau repera în cadrul investigaţiilor medicale, dar care se acumulează şi... ştii tu.. nu e de bine. Respectiv, pe lângă sănătate, dacă dormi suficient ai un ten de invidiat. Apropo de ten, procedurile de seara sunt mult mai eficiente decât cele de dimineaţă, pentru că ofera organismului o fereastră de timp, special destinată pentru a recondiţiona şi înfrumuseţa.
Cred că ştii bine că în somn creştem, poate mai puţin îţi e cunoscut că tot în somn se normalizează nivelele hormonilor, se recuperează toti neuromediatorii (substanţele fără de care nu funcţionează dragul nostru creier) utilizaţi în timpul zilei, se acumulează mediatorii necesari pentru a vedea, a auzi, a trăi.
Ştiai că, în perioada imediat înainte de a adormi şi imediat când te trezeşti (inclusiv trezirile din timpul nopţii, iar de multe ori şi visele, dar despre vise o sa vorbim aparte) eşti cel mai deschis către totul pe lume, pentru că în imediata apropiere a somnului, stimulii din exterior sunt minimi şi ai posibilitatea să trăieşti cu lumea interioară, lumea propriilor gânduri, să vezi şi să înţelegi ce nu poţi în timpul de veghe.
Defapt, am întâlnit o dată o întrebare, destul de provocatoare.. daca toate procesele constructive au loc în timpul somnului, iar în timpul de veghe majoritatea sunt catabolice (distructive, de consum).. de ce ne mai trezim? (Întrebarea se refera doar la aspectul trupesc al lucrurilor).