- CĂRȚILE VIEȚII - ”3S” de Carmen Bruma
”3S” de Carmen Bruma
sursa: pagina de facebook a C. BrumaCartea ”3S” de Carmen Bruma e un ghid pentru toate femeile și toți bărbații care vor nu numai să scape de kilogramele în plus, ci să mai și arate bine, menținându-se în formă. Cartea vine împreună cu un CD, care conține un set de exerciții, ce o să-ți ”fure” doar 15 - 20 de minute din zi, dar care sunt în același timp, foarte efective.
”3S” se descifrează ca Sănătoasă, Suplă , Sătulă. Deși autoarea se adresează cititoarelor de gen feminin, sfaturile ei, sunt bune și pentru bărbați, deoarece în carte descoperi cum să te alimentezi corect și sănătos.
Cartea începe cu mărturisirea prezentatoarei tv, Carmen Bruma, despre experiența ei în ale slăbitului. Începutul e unul ce șochează, e un început de carte ce te stimulează și te face să recunoști ce e mai dureros. ”Să fii grasă este o experiență traumatizantă care lasă răni adânci în interiorul tău”, spune autoarea cărții. În primele pagini, aceasta mărturisește cititorilor, despre cum a reușit să slăbească 30 kg fără ca să le mai pună la loc, mai bine de 20 de ani. Carmen Bruma povestește și despre eșecurile sale, în încercarea de-a slăbi.
”3S” propune nu o dietă, căci doar cuvântul acesta provoacă o poftă de mâncare maniacală, ci un regim alimentar, bazat pe reguli ce contribuie nu numai la arderea kilogramelor în plus, ci și la îmbunătățirea stării generale a sănătății. De asemena, în set, vei găsi un CD cu exerciții, care te vor ajuta să slăbești și să te menții suplă, după cum promite autoarea. Sunt exerciții concepute pentru 15 minute, dar foarte efective, deoarece implică toți mușchii corpului și îi implică de-a binelea :).
sursa: pagina de facebook a C. BrumaPrimele 40 de pagini, sunt pline de explicații simple, lipsite de formule sofisticate și teorii obositoare. Am regăsit în această carte, o listă foarte utilă, a alimentelor ce nu e voie să le combinăm, în caz contrat, ele nu numai că îngrașă, ci încetinesc și metabolismul, provoacă balonări și indigestii. Carmen Bruma, vine în cartea sa, cu sfaturi simple și foarte utile, care chiar funcționează (am încercat).
Iată câteva sfaturi oferite de Carmen Bruma, în cartea ”3S”:
* Dormi suficient dacă vrei să slăbești;
* Nu sări niciodată peste micul dejun. E un obicei prost care, în timp, duce la supraponderabilitate sau chiar la obezitate;
* Nu mânca seara, cu cel puțin 3 ore înainte de culcare, cu atât mai mult noaptea;
* Bea zilnic 30-35 ml apă/kg corp;
sursa: pagina de facebook a C. Bruma Iată lista alimentelor pe care nu trebuie să le combini:* Carne cu brânză;
* Carne cu cartofi;
* Carne cu pâine;
* Carne cu orez;
* Pâine cu ou;
* Pâine cu brânză sau cașcaval;
* Paste cu carne sau brânză;
* Fructele nu le combini cu nimic;
* Iaurt cu carne;
* Pește u cartofi;
* Pește cu orez;
* Mazăre, linte sau fasole cu carne;
Celelalte, puțin peste 40 de pagini, conțin meniul zilnic, pentru 6 săptămâni, sfaturi despre cum să te menții în formă și câteva rețete, care le regăsești în meniu și s-ar putea să nu le cunoașteți.
Mi-a plăcut cel mai mult în această carte, faptul că autoarea nu e adepta schemelor și formulelor de calculare a greutății perfecte, aceasta susține că greutatea perfectă o atingi atunci, când te privești în oglindă și îți place ce vezi în ea.
E o carte foarte bună, mai ales că nu e una scumpă. Eu am primit-o în dar, la Chișinău, nu știu dacă o puteți găsi, peste Prut, cu siguranță; puteți să încercați să o solicitați și de la Bestseller.md.
Am început să respect regulile propuse de Carmen Bruma în ”3S„, nu vrea să spun foarte multe aici, pentru că voi vorbi despre asta, când cu adevărat voi avea cu ce să mă laud. Cert este un lucru: e minunat să te alimentezi sănătos, organismul tău, o să te ”răsplătească” din primele 2 - 3 zile, te simți mult mai bine, decât atunci când ”bagi” în tine, fel de fel de ”prostii” dăunătoare.
Cine știe, poate într-o zi, voi scrie că anume această carte, mi-a schimbat viața?
Sursa
2012-12-09 20:05:00