Sfaturi utile şi extrem de necesare pentru a combate căldura

Suntem într-o perioadă foarte fierbinte a anului, de aceea am căutat pe net recomandări ale specialiştilor pentru a combate acest fenomen, evident pe cât este posibil. Uimirea mea a fost că am găsit câteva recomandări foarte simple şi utile, pe care vă îndemn să le respectaţi şi voi.

- Serviţi mai mult de trei mese pe zi, dar mâncaţi mai puţin de fiecare dată. Aceasta pentru că se produce multă căldură prin metabolism în procesul digerării alimentelor, mai ales a celor cu conţinut înalt de proteine.

- Mâncaţi alimente iuţi. Acestea pot stimula receptorul căldurii din gură, vor impulsiona circulaţia sângelui şi vor conduce la creşterea transpiraţiei. Toate acestea sunt favorabile scăderii temperaturii corpului.

- Faceţi duş sau baie cu apă călduţă, cu temperatură puţin mai scăzută decât cea corpului, cel mai bine înainte de culcare. Deşi duşul cu apă rece este tentant pentru multe persoane, în final corpul uman va produce mai multă căldură pentru a o compensa pe cea pierdută la duş.

- Beţi ceai de crizanteme. Acesta favorizează scăderea căldurii şi limpezirea creierului.

- Lăsaţi să curgă 5 secunde apă rece pe încheieturile mâinilor o dată la câteva ore. Pe acolo trece o arteră importantă. De aceea jetul de apă rece poate coborî temperatura sângelui.

- Purtaţi haine cât mai uşoare şi comode.

- Evitaţi ieşirea în aer liber între orele 10:00 şi 15:00 în zilele însorite datorită razelor puternice ale soarelui.

- E bine ca femeile să folosească ulei de aloe în loc de cremă de faţă pentru păstrarea umidităţii pielii. Acesta poate ajuta şi la scăderea temperaturii la nivelul tegumentelor.

- Face-ţi pauze, aşezaţi-vă şi staţi cu picioarele sprijinite pe un suport înalt pentru a vă face sângele să circule.

- Nu purtaţi lănţişoarelor din indiferent ce fel de metal atunci când se transpiră mult, deoarece se pot produce mai lesne afecţiuni ale pielii.



Sursa
2012-07-04 12:50:47



Comenteaza





Ultimele 25 posturi adăugate

06:01:46LACONIC —» Leo Butnaru
08:10:38Este Allah cel mai mare? —» Moldova Creștină
17:24:33Greva foamei cu taxiuri galbene în piața Constituției —» Curaj.TV | Media alternativă
16:21:13Radacini Metier – Best of Show Moldova Sparkling Wine —» Fine Wine
14:05:302024 Geneva Motor Show-uleţ —» APort | "Pentru un român care știe citi, cel mai greu lucru e să nu scrie." I.L. Carag
09:03:28Armata se comportă în trafic ca poliția, arogant —» Curaj.TV | Media alternativă
08:53:20Poliția, exemplu prost pentru alți șoferi —» Curaj.TV | Media alternativă
20:55:03How We Built a New Home for WordPress.com Developers Using the Twenty Twenty-Four Theme —» Misterioz
15:29:40Despre guvernarea PAS, deja la timpul trecut. „Sistemul se opune” abia începe —» Nicolae Federiuc
14:50:50ABC-ul reciclării —» BiblioCity
11:41:07NADIR (trad. al español*) —» Andrei LANGA. Blogul personal
09:04:22IMN FURNICARULUI —» Andrei LANGA. Blogul personal
08:15:14Moldova, record de medalii la Mundus Vini —» Fine Wine
06:38:28CORIFEI AI POEZIEI FRANCEZE —» Leo Butnaru
20:50:02Băi de urzici (I) —» Argentina Gribincea's Blog
19:01:16Atacată de o haită de cîini apoi agresată la primăria Cahul —» Curaj.TV | Media alternativă
15:55:15MĂRIEI SALE POEZIA —» Leo Butnaru
12:02:58Promovarea valorilor europene —» Blog de biblioteconomie şi ştiinţa informării
07:00:26CONFLUENȚE PESTE MILENII —» Leo Butnaru
06:50:37Vasile Romanciuc, poetul cu aripi de carte —» BiblioCity
06:14:46DIALOG ȘI VERSURI DIN „HYPERION” —» Leo Butnaru
20:38:41More Control Over the Content You Share —» Soţii Bragaru
20:21:06Polițistă la volan, fără centură, cu telefon —» Curaj.TV | Media alternativă
12:39:45My Condolences, You’re Now Running a Billion-Dollar Business —» Soţii Bragaru
19:59:40Dragobete Party de Ziua Îndrăgostiților la Chișinău —» Curaj.TV | Media alternativă