Deci cu invatatu o sa ne clarificam mai tarziu(stiu ,asa fac toti studentii lenosi da ce sa fac…)siiii incep cu dieta. Cum am spus tre sa slabesc.La moment am 60 kg,si ideea e sa ajung la 50 Ok de azi incep deja celebra dieta Dukan.Ceva timp in urma am probat-o asa pe 2 sapt si vrea sa spun ca chiar a functionat,si daca eu aveam oleaca mai muta motivatie acuma probabil nici nu avea sa dicutam pe tema asta. Daaar deoarece la capitolul vointa am niste “carentze” sunt nevoita sa o incep din nou,da nu-i nimic,o facem si pe asta! Tre sa precizez ca e o dieta greu de urmat pentru ca e extrem de stricta da si rezultatele sunt pe masura. Dieta Dukan e impartita in 4 faze: -I fase: de atac -II fase: de croaziera -III fase: de consolidamento -IV fase: de stabilizzazione Deeeci,e o dieta iperproteica,adica pe tot parcursul ei se consuma multe(foarte multe,insa fara exagerari) proteine,acest lucru ia organismul prin surprindere,ca rezultat-o scadere considerabila in greutate! Prima faza-de atac la mina incepe astazisi dureaza 5 zile. produsele alimentare permise sunt: -Pui(piept,si alte parti ale puiului dar sa fie fara grasime) -Peste de toate tipurile -Ficat de pui -Oua -Yogurt grec 0%grasimi -Ceai,lamaie(ca condiment,sare,condimente) Toate aceste alimente se consuma in ce cantitati doresti,la orice ora insa se pot coace doar la aburi sau fierbe,deci fara ulei-nimic prajit! ORICE ALTCEVA ESTE INTERZIS! O alta regula IMPORTANTA e ca pe tot parcursul dietei,in fiecare zi se consuma 3 linguri de crusca d’avena-e o cereala(imi pare rau da nu stiu care ar fi traducerea corecta din italiana in romana,dar miine am sa pun poze). Asa dar: 07.03.2012-Miercuri 1 zi - Dimineata-ceai,3 linguri crusca d’avena inmuiate cu ceai Pranz si Cina-apa plata si ceai cam 2 litri Pe tot parcursul dietei se beau 2 litri de apa/ceai zilnic Deci pentru mine prima zi de dieta va fi una de purificare/curatire a organismului In plus ca dieta sa fie mai eficienta am sa fac si exercitii fizice: Pilates,miine las linkul si exercitii pentru abdominali,pentru care am un aparat special-se numeste AB Rocket(miine poze). cam asa arata prima zi miine revin cu detalii pentru ca acuma nu prea mai vad tastele…ceasu arata 02:42… Noapte buna