Cum computerul a devenit necesar şi inevitabil în viaţa de zi cu zi, mai ales dacă lucrezi câte 8 ore în faţa unui monitor, mai devreme sau mai târziu, apar o serie de simptome precum dureri de cap acute, oboseală, tulburări de vedere, ochi uscaţi ori lăcrimare excesivă, dureri ascuţite de ochi, senzaţie de presiune intracraniană, stare de ameţeală sau de greaţă. Consecinţa? Nu te mai poţi concentra la ceea ce ai de făcut, devii irascibil şi situaţia te frustrează. În plus, apare şi riscul mai multor afecţiuni oculare, între care glaucomul. Cititul pe monitor pune probleme mai mari decât cititul unei hârtii obişnuite. O pagină tipărită are semne bine delimitate de tuş negru pe hârtie albă, pe care ochiul sănătos le percepe foarte precis, cu uşurinţă. Pe de altă parte, în cazul calculatorului, este vorba de pixeli al căror contrast nu e la fel de bun. Literele sunt mai strălucitoare în centru şi îşi pierd din intensitate spre margini. Acest lucru face ca ochii să se concentreze mult mai greu asupra literelor şi imaginilor; au tendinţa de a “fugi” într-o anumită măsură, imperceptibilă conştient. Necesitatea unei ajustări continue oboseşte mult mai mult ochii, ceea ce creează senzaţia de oboseală sau de arsură pe care o simţi după mai multe ore în faţa calculatorului. Lumina monitorului, agresivă pentru ochi Imaginea este compusă din trei culori - roşu, verde şi albastru. Dintre acestea, albastrul sau mai exact lumina emisă de monitor este foarte obositoare pentru maculă - o zonă de pe retină, cunoscută ca fiind zona de maximă acuitate vizuală. Lumina albastră din spectrul luminos natural nu ne afectează atât de tare, deoarece cristalinul (lentila ochiului) ne furnizează o protecţie naturală. Însă o expunere mai mare de patru ore la lumina albastră emisă de monitor duce la obosirea ochilor. Pe piaţă există lentile care au capacitatea de a filtra lumina albastră. Toate aceste lentile oferă un confort vizual ridicat celor care stau multe ore pe zi în faţa calculatorului. Ele sunt confecţionate din sticlă de seleniu, policarbonat sau din plastic. Ce te faci dacă eşti dependent de computer? E bine să ai un monitor LCD (cu ecran plat), ce reduce mult presiunea pusă asupra ochilor, cât şi reflexia excesivă a luminii. Pentru monitoarele CRT (cu tub catodic) se folosesc ecrane de protecţie, care ar trebui să aibă acelaşi efect. Utilizarea ochelarilor cu lentile antireflex, care au proprietatea de a filtra lumina albastră a monitorului, este foarte benefică, indiferent ce fel ce monitor ai. Aceste produse au apărut deja pe piaţa farmaceutică de la noi. Desigur, un consult oftalmologic anterior ar fi necesar şi asta pentru că oftalmologul poate detecta bolile oculare deja existente şi îţi poate prescrie ochelarii necesari. De regulă, ochelarii obişnuiţi pentru citit nu sunt la fel de eficienţi şi pentru monitor, pentru că problema nu este ochiul în sine, ci situaţia total diferită la care trebuie să se adapteze. Este ca şi cum ai spune că ochelarii pentru vedere la distanţă te ajută să vezi mai bine şi în imediata apropiere. Unele persoane cred că ochelarii pentru calculator, chiar fără dioptrii, înrăutăţesc vederea. Este o concepţie greşită. Ochelarii antireflex împiedică avansarea eventualei afecţiuni deja produse de monitor. Îţi poţi comanda ochelari doar antireflex sau ochelari cu dioptria prescrisă de medic şi cu această trăsătură în plus. De obicei, ochelarii sunt cei mai indicaţi ca măsură de protecţie pentru monitor. Există şi lentile de contact concepute în acest scop, dar sunt mai puţin recomandate deoarece ele tind să usuce ochii. Ochii uscaţi creează probleme Aceasta este, de fapt, alta dintre problemele provocate de munca îndelungată cu un computer: ochii încep să se usuce. În general, când privim un monitor clipim în medie de 5 ori mai puţin decât în mod normal. Particulele de praf aderă la suprafaţa expusă a ochiului, lipindu-se şi iritându-l, deoarece pelicula de lichid care îl protejează şi îl curăţă nu este acolo. E bine să clipeşti din când în când, de mai multe ori consecutiv şi, eventual, să foloseşti lacrimi artificiale, care se găsesc în farmacii. Sunt uşor de folosit şi concepute aşa încât să suplimenteze hidratarea ochiului, dacă aceasta nu se mai face eficient în mod natural. Având în vedere faptul că petreci ore în şir în faţa calculatorului, este recomandabil ca, o dată la o oră (preferabil chiar la 30 de minute), să faci o pauză şi să te îndepărtezi de monitor sau, cel puţin, să-ţi concentrezi privirea asupra unor obiecte îndepărtate, chiar şi pentru scurt timp; aşa adaptezi ochiul şi ajuţi cristalinul (lentila elastică a ochiului ce ajustează vederea la distanţă sau aproape) să focalizeze şi să nu devină rigid. Evită lumina prea puternică sau prea slabă în încăpere; ar trebui ca lumina să vina dintr-o parte, şi nu din faţă sau din spate, ca sa eviţi reflexii suplimentare. E bine să păstrezi o distanţă corespunzătoare faţă de monitor (50-60 cm). Rodica SAJIN, Flux.Md