Depresia poate fi învinsă!





Nu poți dormi? Folosește metodele bunicii!
Mergi la cumpărături. Alintă-te cu toate bucuriile vieții!
Ocupă-te cu ceva plăcut: desenează, brodează, etc.
Dacă nu ai puteri să ieși în lume, vrei să stai în pat și să nu te mai scoli din el, ridică-te cu forța și impune-te să ieși afară, mai aproape de oameni fericiți și preocupați cu ceva.
Păstrează în casă cât mai multă lumină.
Mănâncă hrană sănătoasă, care ridică dispoziția. Nu uita de vitamine, în primul rând de vitamina B și C.
Ascultă muzică relaxantă sau, din contra, înviorătoare, în dependență de ce ai nevoie la momentul dat.
Nu păstra tăcerea cu zilele. Descarcă- ți sufletul cuiva. Pe acest pământ cu siguranță există cineva cu cine ai putea să-ți împărtășești gândurile.
Trebuie să înțelegi că nu ești singura pe acest pământ care suferă de depresie. Oamenii luptă pentru ei și înving.
 Găsește pe cineva care are nevoie de ajutor: o bătrânică, o mamă cu mulți copii, un invalid. Oferă-le o mână de ajutor, împarte singurătatea cuiva, iar gândurile tale vor înceta să se învârtă în jurul propriilor griji.
 Iartă-i pe toți cei care te-au ofensat.
 Mergi la biserică, aprinde o lumânare, oprește în fața unei icoane și vorbește cu Dumnezeu. Cere-I ajutor și luminare.
  Obișnuiește-te să te întorci de la serviciu pe jos sau pur și simplu organizează-ți seara plimbări, cercetând cerul, râul, florile, ramurile copacilor, persoanele pe care le întâlnești în cale. Dăruiește-ți acest medicament eficient, măcar pentru jumătate de oră.
 Amintește-ți de înțeleapta Scarlett și când gândurile încep să te domine, ordonă-ți că te vei gândi la ele mâine.
 Fă un duș. Stropește-te cu apă rece după toate regulile sau, pur și simplu, pornește robinetul și clătește-ți mâinile de toate problemele care te frământă.
 Aprinde o lumânare și privește cum arde. Focul liniștește.
 Pregătește-ți un ceai din sunătoare, mentă, cimbru.
 Dacă ți se pare că nu există nimic pentru care ar merita să trăiești, să știi că nu este așa, fiindcă există principalul sens al existenței tale – însăși viața.
 Mergi la un endocrinolog. S-ar putea ca proasta dispoziție să fie provocată de carența unor hormoni necesari organismului.
 Dacă nici un sfat nu a fost util – mergi la un psiholog. Depresia poate fi învinsă!

Sursa
2013-10-19 12:00:00



Comenteaza





Ultimele 25 posturi adăugate

18:29:48Fără Titlu —» Путепроводные Заметки
03:27:00ORAȘUL GHEORGHE GHEORGHIU-DEJ PE... DON / Jurnal 19.IX.2015 —» Leo Butnaru
22:24:54Fără Titlu —» Путепроводные Заметки
12:21:50Fără Titlu —» Путепроводные Заметки
10:46:00MARE-MIC FOTBAL: BRAZILIA – GERMANIA 1-7! Jurnal / 9.VII.2014 —» Leo Butnaru
17:22:37Fără Titlu —» Путепроводные Заметки
16:03:41Fără Titlu —» Путепроводные Заметки
10:56:00Cum ne salvăm în caz de incendiu – sfaturi esențiale pentru toate situațiile —» Eleonora Lisnic în versuri
09:39:00Energocom a semnat un contract pe 3 ani cu OMV Petrom pentru livrarea de gaze naturale din Marea Neagră —» Eleonora Lisnic în versuri
05:33:00DIN POEMELE RECENTE —» Leo Butnaru
18:41:09Fără Titlu —» Путепроводные Заметки
14:59:33Fără Titlu —» Путепроводные Заметки
13:45:40Din loc, de pe loc, în loc de – câte fețe are cuvântul „loc”? (2) —» Moldova Creștină
12:10:54Premieră: spumant Orange —» Fine Wine
09:29:00ȘEICUL ȘI SÂNGELE SEMIT. SAU INVERS, SĂ NU SE SUPERE NIMENI —» Leo Butnaru
22:27:30Fără Titlu —» Путепроводные Заметки
20:26:57Fără Titlu —» Путепроводные Заметки
19:52:41Fără Titlu —» Путепроводные Заметки
19:50:36Fără Titlu —» Путепроводные Заметки
05:36:59Start admitere in clasa a 5-a, anul de studii 2025 -2026 —» Liceul Teoretic “Mihail Sadoveanu”, Călăraşi
05:33:36Start admitere in clasa V-a, anul de studii 2025-2026 —» Centrul Comunitar Instruire, Acces Informaţie Călăraşi
05:22:00LA PLECAREA LUI VLADIMIR BEȘLEAGĂ —» Leo Butnaru
23:58:50Fără Titlu —» Путепроводные Заметки
18:27:23©️ Smerenia unui om mare —» Licurici de suflet
15:41:37Fără Titlu —» Путепроводные Заметки