Depresia poate fi învinsă!





Nu poți dormi? Folosește metodele bunicii!
Mergi la cumpărături. Alintă-te cu toate bucuriile vieții!
Ocupă-te cu ceva plăcut: desenează, brodează, etc.
Dacă nu ai puteri să ieși în lume, vrei să stai în pat și să nu te mai scoli din el, ridică-te cu forța și impune-te să ieși afară, mai aproape de oameni fericiți și preocupați cu ceva.
Păstrează în casă cât mai multă lumină.
Mănâncă hrană sănătoasă, care ridică dispoziția. Nu uita de vitamine, în primul rând de vitamina B și C.
Ascultă muzică relaxantă sau, din contra, înviorătoare, în dependență de ce ai nevoie la momentul dat.
Nu păstra tăcerea cu zilele. Descarcă- ți sufletul cuiva. Pe acest pământ cu siguranță există cineva cu cine ai putea să-ți împărtășești gândurile.
Trebuie să înțelegi că nu ești singura pe acest pământ care suferă de depresie. Oamenii luptă pentru ei și înving.
 Găsește pe cineva care are nevoie de ajutor: o bătrânică, o mamă cu mulți copii, un invalid. Oferă-le o mână de ajutor, împarte singurătatea cuiva, iar gândurile tale vor înceta să se învârtă în jurul propriilor griji.
 Iartă-i pe toți cei care te-au ofensat.
 Mergi la biserică, aprinde o lumânare, oprește în fața unei icoane și vorbește cu Dumnezeu. Cere-I ajutor și luminare.
  Obișnuiește-te să te întorci de la serviciu pe jos sau pur și simplu organizează-ți seara plimbări, cercetând cerul, râul, florile, ramurile copacilor, persoanele pe care le întâlnești în cale. Dăruiește-ți acest medicament eficient, măcar pentru jumătate de oră.
 Amintește-ți de înțeleapta Scarlett și când gândurile încep să te domine, ordonă-ți că te vei gândi la ele mâine.
 Fă un duș. Stropește-te cu apă rece după toate regulile sau, pur și simplu, pornește robinetul și clătește-ți mâinile de toate problemele care te frământă.
 Aprinde o lumânare și privește cum arde. Focul liniștește.
 Pregătește-ți un ceai din sunătoare, mentă, cimbru.
 Dacă ți se pare că nu există nimic pentru care ar merita să trăiești, să știi că nu este așa, fiindcă există principalul sens al existenței tale – însăși viața.
 Mergi la un endocrinolog. S-ar putea ca proasta dispoziție să fie provocată de carența unor hormoni necesari organismului.
 Dacă nici un sfat nu a fost util – mergi la un psiholog. Depresia poate fi învinsă!

Sursa
2013-10-19 12:00:00



Comenteaza





Ultimele 25 posturi adăugate

11:50:19POEMUL UITĂRII —» Andrei LANGA. Blogul personal
09:44:45ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI la achiziția de servicii de instruire și mentorat —» Asociaţia Obştească "Demos"
19:54:00Ciuca miștourilor —» APort | "Pentru un român care știe citi, cel mai greu lucru e să nu scrie." I.L. Carag
19:33:16KYC, AML şi AntiFraudă —» Drept MD
16:24:15Уход за кожей в осеннее время —» Beauty Egret
11:54:29Ozempicu’ săracului —» APort | "Pentru un român care știe citi, cel mai greu lucru e să nu scrie." I.L. Carag
09:51:38Festivalul de Teatru de Păpuși pentru Maturi Lalka tez czlowiek —» Biblioteca de Arte 'Tudor Arghezi'
05:46:10PASIENȚE —» Leo Butnaru
19:11:11Despre toxicitatea vizibilă și cea mascată —» Curaj.TV | Media alternativă
09:28:27O ÎNTREBARE... —» Leo Butnaru
08:22:55Rude vitrege ale izvoarelor de drept internațional —» Drept MD
06:46:31GLEBUS SAINCIUC ȘI SCRIITORII —» Leo Butnaru
01:25:14Dave Not Coming Back —» turn up the silence
18:56:54Agenția Parodii Politice transmite: Detalii picante privind nașterea lui Grosu —» Sergiu Mocanu
11:49:00Invitație la tender: Servicii de instruire și mentorat pentru tineri antreprenori din regiunea de nord a Republicii Moldova —» Asociaţia Obştească "Demos"
10:37:01CĂRĂRI/ SENDEROS —» Andrei LANGA. Blogul personal
08:55:5921 septembrie - Ziua Oraşului Rîşcani —» Biblioteca Publică or.Rîşcani
08:43:27Toamna – o artă vie, simfonie plină de culori —» Biblioteca Publică or.Rîşcani
07:21:57Ziua Internaţională a Prieteniei - 30 iulie —» Biblioteca Publică or.Rîşcani
02:38:12Startup.com —» turn up the silence
19:25:41PNL = groparul IOR, protest civic, ecologist —» Curaj.TV | Media alternativă
17:19:02Правильный уход за подростковой кожей —» Beauty Egret
13:05:00Punct de cotitură pentru întreaga lume - previziuni octombrie 2024 —» codul omega
11:19:21Agenția Parodii Politice transmite: Detalii șocante despre distrugerea arhivei vetting —» Sergiu Mocanu
11:06:44Toți domni și-o doamnă —» APort | "Pentru un român care știe citi, cel mai greu lucru e să nu scrie." I.L. Carag