Выпады являются одним из наиболее важных многофункциональных упражнений для тренировки нижних мышц тела. Выполняя выпады правильно, вы стимулируете все мышцы нижней части тела; квадрицепсы, мышцы задней поверхности бедра, ягодицы, икроножные и камбаловидные мышцы. Кроме того, я считаю, что выполнять выпады так же важно, как приседания, так как они обеспечивают такой же уровень нервно-мышечной стимуляции, что [...]