Cum am slăbit 7 kg în 7 săptămâni (inclusiv Paștele, Paștele Blajinilor și două zile de naștere) – partea I


”Cum este sus, așa este și jos”

(”Calea vrajitorului”

de Adrian Nuță)

Dacă ai într-adevăr un creier cretz, atunci înțelegi cu siguranță că dezvoltarea personală nu se rezumă doar la psihic – ci la tot întregul personalității tale.

De ce?

Pentru că exteriorul este reflecția interiorului tău, indiferent dacă e vorba de fizic, recunoaștere academică/profesională sau orice altceva.

Știi și singur că, atunci când ești stresat, trist sau plictisit, ții să compensezi în exterior cu ceva ”bunișor” – iar dacă continui mult timp astfel, ajungi la un moment când pur și simplu trebuie să zici: STOP!

Și, dacă nu ai puterea interioară să îți dai un șut pentru a modifica ceva în exterior, atunci zecile de cărți/articole pe care le citești sunt absolut inutile.

 Mâncarea nesănătoasă dăunează nu doar figurii, iar figura supraponderală dăunează nu doar imaginii de sine. Pentru mai multe detalii vezi discursul lui Jamie Oliver pentru TED (subtitre în română). Te aştept să revii ca să-ţi spun mai departe ce am de zis.

Ai privit? Acum să trecem la subiectul concret :)

În duminica de 17 aprilie am urcat pe cântar şi mi s-a făcut ochii cât cepele: 67 de kg! N-am cântărit în viaţa mea atât de mult. Deşi la înălţimea mea (1,72) mă încadrez între limitele normale ale BMI (Body Mass Index) şi mai am multă rezervă, eu am luat o decizie fermă, care poate fi rezumată într-un singur cuvânt:  STOP!

Aşa că m-am apucat binişor de obraji şi  mi-am dat două palme (imaginare, of course, dar au durut mai tare decât ar fi durut cele fizice). Mi-al fi dat şi un şut – dacă mi-ar fi permis constituţia, desigur. Les Twins pot asta, ce-i drept :D

Până la sfârşitul lui mai am  atins 60 de kilograme şi voi continua să merg înainte, după o mică pauză. Nu vreau să mă grăbesc pentru a nu dăuna organismului meu. After all, am adunat toate astea în doi ani, de ce ar trebui slăbitul să dureze cu 100000% mai repede? Let’s take it nice & slow :)

Principiile de bază:

1) Acceptă

Corpul tău este deja minunat. Nu are rost să te urăşi pentru câteva kg în plus sau alte imperfecţiuni. E minunat  să ai două mâini, două picioare şi poţi gândi şi mişca coerent. Nu toată lumea le are – şi în mai am învăţat despre asta mult mai multe decât aş fi crezut.  Şi, din clasicul  “Sunscreen song“:

¤Do not read beauty magazines – they only make you feel ugly.

¤Remember compliments you receive.

¤Enjoy your body, use it every way you can…don’t be afraid of it, or what other people think of it, it’s the greatest instrument you’ll ever own!

Serios, tu n-ai auzit de cântecul ăsta? Trage o fugă la YouTube!

2) Testează

Ceea ce funcţionează pentru mine poate să nu funcţioneze pentru tine. Anyway, în articolele următoare îţi voi arăta inside-uri din ceea ce am făcut şi continui să fac pentru a mă readuce în formă. Până la urmă , tot procesul de menţinere în formă constă din diverse experimente şi rezultatele lor.

3) Observă

Măsoară, cântăreşte, notează tot ce poţi! Iar cea mai importantă unitate de măsură este feeling-ul. Dacă te simţi super-plin de energie în timp ce testezi ceva nou, de ce n-ai vrea să ai acest feeling tot timpul? :D

4) Transformă în obicei

Nu e vorba doar de o dietă crash de scurtă durată, ci de o schimbare de lifestyle. Pur şi simplu dacă faci ce ai mai făcut, obţii rezultatele pe care le-ai mai avut. Dacă ai consumat regulat dulciuri în exces, ai obţinut kg în plus. Dacă consumi regulat mâncare sănătoasă acum, te simţi bine şi arăţi minunat.

În articolele următoare voi acoperi cele 3 metode care, intersectate, funcţionează pentru mine -  abonează-te în dreapta sus ca să nu pierzi nimic! ;)



Sursa
2011-06-26 18:45:33



Comenteaza





Ultimele 25 posturi adăugate

06:25:28VINO SĂ STĂM SUB POM, SAU - FORMULA DE POLITEȚE —» Leo Butnaru
18:31:16Give the Gift of WordPress.com! —» Misterioz
14:33:00We Heard You Wanted to Add SSH Keys —» Misterioz
13:46:15Arcadie Suceveanu la ceas aniversar —» Biblioteca de Arte 'Tudor Arghezi'
13:13:345G în avioane, Wi-Fi pe șosele – decizia Comisiei Europene deschide noi oportunități de inovare —» Elena Robu
12:12:29ACUM ORI NICIODATĂ. Cartoful fierbinte pe nume Unirea —» Nicolae Federiuc
10:49:51”Democrație sustenabilă prin educație electorală!” – o campanie a bibliotecii din Ungheni, demnă de locul I —» BPR Ungheni's Blog
15:52:04Jesus’ first miracle —» Erik and Elena Brewer's Weblog
11:25:30AZI ȘI DE-A PURURI! —» Leo Butnaru
07:06:26Фотографы —» Бессарабские хроники
06:44:20RELAȚIA CU UN BĂRBAT NARCIS —» Lifestyle
15:11:57God’s Promises for Difficult Days —» Erik and Elena Brewer's Weblog
14:56:21Idealul unității naționale - 1 decembrie 1918: Expoziție virtuală tematică —» BiblioCity
12:14:58Rezultatele Evaluării externe periodice 2021-2022 —» Blogul elevilor din satul Chetrosu
06:23:51POEME, CĂRȚI PRIN ANI... —» Leo Butnaru
15:24:40Prima întâlnire cu un scriitor —» BiblioCity
11:21:17MIȘCĂRILE SUBIECTULUI —» Leo Butnaru
10:00:48Pâinea noastră cea de toate zilele —» Moldova Creștină
10:00:21Să îmi iubesc dușmanul | Editorial Radu Blendarencu —» Moldova Creștină
08:38:02Scriitorul Volodymyr Vakulenko a fost ucis. Trupul său a fost găsit la Izium —» nimic nu e asa cum pare a fi...
08:00:152 NUVELETE. MISTERIOASELE TRANSFORMĂRI DIN... EL, ÎN... EA... —» Leo Butnaru
06:01:15DUPĂ AUSCHWITZ POEZIA A FOST ȘI ESTE OBLIGATORIE —» Leo Butnaru
19:06:54Omonimele – cum le deosebim sensul? —» Moldova Creștină
18:47:23RomStoria: Noi nu suntem țigani! —» Curaj.TV | Media alternativă
17:10:59Au lăsat mașina în intersecție ca să-și ia de mîncare! —» Curaj.TV | Media alternativă