Cum am slăbit 7 kg în 7 săptămâni (inclusiv Paștele, Paștele Blajinilor și două zile de naștere) – partea I
”Cum este sus, așa este și jos”
Dacă ai într-adevăr un creier cretz, atunci înțelegi cu siguranță că dezvoltarea personală nu se rezumă doar la psihic – ci la tot întregul personalității tale.
De ce?
Pentru că exteriorul este reflecția interiorului tău, indiferent dacă e vorba de fizic, recunoaștere academică/profesională sau orice altceva.
Știi și singur că, atunci când ești stresat, trist sau plictisit, ții să compensezi în exterior cu ceva ”bunișor” – iar dacă continui mult timp astfel, ajungi la un moment când pur și simplu trebuie să zici: STOP!
Și, dacă nu ai puterea interioară să îți dai un șut pentru a modifica ceva în exterior, atunci zecile de cărți/articole pe care le citești sunt absolut inutile.
Mâncarea nesănătoasă dăunează nu doar figurii, iar figura supraponderală dăunează nu doar imaginii de sine. Pentru mai multe detalii vezi discursul lui Jamie Oliver pentru TED (subtitre în română). Te aştept să revii ca să-ţi spun mai departe ce am de zis.
Ai privit? Acum să trecem la subiectul concret 
În duminica de 17 aprilie am urcat pe cântar şi mi s-a făcut ochii cât cepele: 67 de kg! N-am cântărit în viaţa mea atât de mult. Deşi la înălţimea mea (1,72) mă încadrez între limitele normale ale BMI (Body Mass Index) şi mai am multă rezervă, eu am luat o decizie fermă, care poate fi rezumată într-un singur cuvânt: STOP!
Aşa că m-am apucat binişor de obraji şi mi-am dat două palme (imaginare, of course, dar au durut mai tare decât ar fi durut cele fizice). Mi-al fi dat şi un şut – dacă mi-ar fi permis constituţia, desigur. Les Twins pot asta, ce-i drept 
Până la sfârşitul lui mai am atins 60 de kilograme şi voi continua să merg înainte, după o mică pauză. Nu vreau să mă grăbesc pentru a nu dăuna organismului meu. After all, am adunat toate astea în doi ani, de ce ar trebui slăbitul să dureze cu 100000% mai repede? Let’s take it nice & slow
Principiile de bază:
1) Acceptă
Corpul tău este deja minunat. Nu are rost să te urăşi pentru câteva kg în plus sau alte imperfecţiuni. E minunat să ai două mâini, două picioare şi poţi gândi şi mişca coerent. Nu toată lumea le are – şi în mai am învăţat despre asta mult mai multe decât aş fi crezut. Şi, din clasicul “Sunscreen song“:
¤Do not read beauty magazines – they only make you feel ugly.
¤Remember compliments you receive.
¤Enjoy your body, use it every way you can…don’t be afraid of it, or what other people think of it, it’s the greatest instrument you’ll ever own!
Serios, tu n-ai auzit de cântecul ăsta? Trage o fugă la YouTube!
2) Testează
Ceea ce funcţionează pentru mine poate să nu funcţioneze pentru tine. Anyway, în articolele următoare îţi voi arăta inside-uri din ceea ce am făcut şi continui să fac pentru a mă readuce în formă. Până la urmă , tot procesul de menţinere în formă constă din diverse experimente şi rezultatele lor.
3) Observă
Măsoară, cântăreşte, notează tot ce poţi! Iar cea mai importantă unitate de măsură este feeling-ul. Dacă te simţi super-plin de energie în timp ce testezi ceva nou, de ce n-ai vrea să ai acest feeling tot timpul?
4) Transformă în obicei
Nu e vorba doar de o dietă crash de scurtă durată, ci de o schimbare de lifestyle. Pur şi simplu dacă faci ce ai mai făcut, obţii rezultatele pe care le-ai mai avut. Dacă ai consumat regulat dulciuri în exces, ai obţinut kg în plus. Dacă consumi regulat mâncare sănătoasă acum, te simţi bine şi arăţi minunat.
În articolele următoare voi acoperi cele 3 metode care, intersectate, funcţionează pentru mine - abonează-te în dreapta sus ca să nu pierzi nimic! 
Sursa
2011-06-26 18:45:33