Patru trucuri pentru un abdomen plat

Consumă grăsimi, care se găsesc în alimente precum alune, avocado și uleiul de pește, alimente pe care ar trebui să le incluzi în alimentația ta zilnică. Acest tip de grăsimi stimuleaza organismul să ardă grăsimile din jurul mijlocului, conturându-ți un abdomen suplu. Mai mult, aceste grăsimi sunt benefice pentru absorția eficientă de vitamine și minerale necesare organismului. Așa că indiferent de ceea ce mănânci, fie că este vorba doar de o salată, adaugă bucăți de alune sau semințe. Descoperă aici numeroase diete pe care le poți folosi cu succes.
Fă o baie cu sare:  de preferință sare amară, pe care o poti găsi în orice farmacie și este cunoscută pentru proprietățile sale eficiente privind eliminarea toxinelor din organism. În special modelele apeleaza la acest truc și fac băi cu sare amară cu o zi înainte de o ședinta foto. Este de ajuns sa adaugi doar doua căni de sare in apa calda, nu trebuie sa fie fierbinte, si sa te afunzi in cada sa te relaxezi. Apeleaza la aceste bai macar de doua ori pe saptamana pentru stimularea procesului de pierdere in greutate.
Apeleaza la cure de detoxifiere: daca dupa fiecare masa nu te simti bine si ai stomacul umflat, balonat si chiar resimti unele dureri, ar trebui sa urmezi o cura de detoxifiere, care te ajuta sa iti cureti intestinul. Inlocuieste apa de la robinet cu cea filtrata.
Consuma carne organica, sau dat fiind ca este si mai costisitoare, poti alege in schimb un consum redus de carne si atunci cand cumperi carne incearca sa optezi pentru varianta mai calitativa. Redu consumul de alcool, care contine un aport ridicat de calorii.
Nu găti în exces preparatele: prin gătirea în exces preparatele isi pierd din aportul de nutrienti. Incearca sa mananci legumele fara sa le gatesti, crude, iar alimentele pe care trebuie sa le gatesti, fa-o doar in proportie de 50%. Deoarece nu multa lume poate sa manance preparate crude, poti sa optezi pentru metode sanatoase de gatit, cum ar fi gatitul la aburi, sau la gratar, pentru aretine o cantitate cat mai mare de nutrienti. Pot vedea aici care sunt printre cele mai sanatoase metode pentru gatit.



Sursa
2011-06-12 08:17:10



Comenteaza





Ultimele 25 posturi adăugate

13:17:39Păpușa Motanka. Psihoterapie la Biblioteca din Ungheni —» BPR Ungheni's Blog
09:41:02Număr record de crame la Vernisajul Vinului —» Fine Wine
15:23:37Daniel: A young man of integrity —» Erik and Elena Brewer's Weblog
14:43:57UE va oferi peste 530 de milioane de euro pentru cooperare teritorială incluzând Ucraina și Moldova în perioada 2021-2027 —» Elena Robu
13:11:39Lansarea platformei online compensatii.gov.md —» Biblioteca Publică or.Rîşcani
12:29:345 decembrie - Ziua Internaţională a Voluntarilor în Slujba Dezvoltării Economice şi Sociale. —» Biblioteca Publică or.Rîşcani
12:27:02Anunţ ,,Ajutor la contor" —» Biblioteca Publică or.Rîşcani
08:14:13CSE a dispus revizuirea tarifelor pentru energie electrică —» Elena Robu
21:47:46Omonimele – cum le deosebim sensul? (2) —» Moldova Creștină
19:56:23Decembrie, luna totalurilor și a concluziilor #live #palavre —» Curaj.TV | Media alternativă
19:49:53Dezbatere: Capitalismul pe muchie de cuțit —» Curaj.TV | Media alternativă
18:56:22Un nou atelier: Europass, Canva —» Centrul Comunitar Instruire, Acces Informaţie Călăraşi
18:23:50Mărul otrăvit al lui Cristoiu —» Nicolae Federiuc
15:11:41Spune că a lucrat o lună în Polonia fără să fie plătit —» Curaj.TV | Media alternativă
15:01:03În R. Moldova, poliția a descoperit o rachetă căzută în apropierea orașului Briceni —» Elena Robu
14:58:07Dumitru – primul moldovean în echipa politici Google/Youtube —» Curaj.TV | Media alternativă
14:52:11Cum evităm E-urii din alimentație și alte substanțe periculoase pentru sănătatea noastră —» Elena Robu
14:19:05Lena Chilari la atelierul Vlad Ioviță, Chișinău —» Curaj.TV | Media alternativă
14:11:00Acțiune unionistă la Chișinău —» Curaj.TV | Media alternativă
14:07:02Fărădelegi pe strada Armenească, cu complicitatea poliției —» Curaj.TV | Media alternativă
13:45:42Despre impact —» Blog de biblioteconomie şi ştiinţa informării
09:45:36Ce să faci când continuu visezi pe cei morți? —» Moldova Creștină
06:48:03Idealul unității naționale - 1 decembrie 1918: Expoziție virtuală tematică —» BiblioCity
06:44:00Laboratorul internațional „Noi perspective asupra designului instituțional al finanțării publice pe bază de proiect pentru cultură în țările Parteneriatului Estic" —» BiblioCity
14:14:53DE CE MOR CA PROȘTII UCRAINENII?! —» Sergiu Mocanu