Как сохранить бодрость?
Всем известная фраза по утрам: «Ну все. Приду домой - лягу спать». И так весь день и только мечтаешь, как бы улечься на мягкий диванчик. Мысли о сне и отдыхе очень мешают нам работать и активно действовать. Не так уж легко бывает сохранять бодрость на протяжении долгого трудового дня, особенно, если день не из легких, а спали ночью вы не так уж и много.
Что делать? Как сохранить бодрость? Следуйте простым советам:
• Спите по 8-9 часов в сутки. Высыпайтесь ночью. Если вы знаете, что утром рано вставать и никак не получится выспаться за счет утреннего времени, то ложитесь спать пораньше. Может это и очевидно, но кто из нас следовал этому совету?
Sursa
2010-10-30 11:47:33