Insuficienţă de calciu

CEL MAI IMPORTANT MINERAL AL ORGANISMULUI

Substantele minerale reprezinta componente esentiale ale organismului care intervin atat in consolidarea structurilor acestuia, cat si in indeplinirea unor activitati fiziologice. Unele dintre ele se gasesc in organism in cantitati foarte mari iar altele in cantitati foarte mici.

Calciul este mineralul prezent in cantitatea cea mai mare in corpul omenesc (un kilogram – un kilogram si jumatate ). Aproape intreaga cantitate de calciu din corp este fixata in oase si dinti iar restul este distribuit in tesuturi si in lichide biologice. Astfel raportat la 100 g de tesut in muschi se gasesc 70 g de calciu, in nervi 15 g, in lichidul cefalorahidian 4,5 g, iar in plasma intre 9 si 10 mg calciu. Concentratia calciului in sange este mentinuta intre 9-11 mg%. Valorile sunt in general mai crescute la barbati decat la femei si cu tendinta usoara de a scadea o data cu varsta.

FUNCTIILE CALCIULUI IN ORGANISM

- Principala functie a calciului in organism este ca impreuna cu fosforul sa consolideze si sa mentina in stare buna de functionare scheletul si dintii. Acest lucru se realizeaza in conditii optime cand raportul dintre cantitatea de calciu si cea de fosfor este de 2 la 1. Deasemeni calciul nu poate fi absorbit decat in prezenta unei cantitati suficiente de vitamina D.

- Calciul detine un rol important in transmiterea impulsurilor nervoase, fiind in tonic al sistemului nervos si consolidand echilibrul functional al acestuia. Astfel contractia musculara este dependenta de prezenta calciului, caci fenomenele care cupleaza impulsul nervos de contractia musculara propriu zisa se fac numai prin intermediul ionilor de calciu.
- Impreuna cu magneziul este responsabil de sanatatea sistemului cardiovascular. Asigura bataile regulate ale inimii.
- Contribuie la metabolizarea fierului.
- Impiedica trecerea rapida a lichidului plasmatic in spatiul extracelular avand efect benefic in procesele inflamatorii.
- Prin stabilizarea membranelor celulare calciul micsoreaza amploarea proceselor alergice. Acesta este si motivul pentru care in cazul unor reactii alergice (rinite, urticarie, astm bronsic, etc) sunt recomandate doze adecvate de calciu.
- Stimuleaza echipamentul enzimatic al organismului.
- Ajuta in tratamentul insomniilor.

HIPOCALCEMIA

Deficiena de calciu este una dintre cele mai frecvene tulburari ale dezechilibrului de minerale in organism.
Ea poate sa apara datorita unei alimentatii cu o cantitate insuficienta de calciu, datorita reducerii aportului de vitamina D, datorita unor boli (hepatice, renale, pancreatice, etc) sau datorita unei scaderi a functiei glandelor paratiroide, glande ce mentin calciul in concentratii fiziologice.

Carenta de calciu se manifesta diferentiat, in functie de gravitatea scaderii fractiunii ionice.

MANIFESTARILE HIPOCALCEMIEI SUNT: stare de insomnie, irascibilitate, palpitatii, colici abdominale (uneori violente), balonari nejustificate, dificultati la inghitirea alimentelor, senzatii de amorteli ale mainilor, crize de transpiratie inexplicabile, stari depresive, dureri de cap intense, contractii musculare spontane la diverse grupe musculare (maini, picioare, trunchi, fata), furnicaturi in membre, senzatie de lipsa de aer nemotivata, stari melancolice, dereglari ale ciclului menstrual (rarirea perioadei pierderilor hemoragice), tulburari de dinamica sexuala, tulburari de concentrare. Desigur nu toate aceste manifestari au loc ci numai o parte dinre ele, dar este indicat sa le cunoastem.

In formele severe apare tetania (contracturi care cuprind cea mai mare parte a musculaturii corpului, inclusiv cea respiratorie, ce pun viata peroanei respective in pericol). Deficientele de calciu duc la malformatii osoase determinand rahitismul la copii sau osteoporoza la adulti.

Osteoporoza, asa zisa “boala a oaselor fragile”, se caracterizeaza prin diminuarea substantei osoase in favoarea spatiilor medulare. Substanta osoasa densa este descompusa treptat fara a se mai forma la loc. In acest fel structura osoasa devine tot mai fragila, crescand riscul de producere al fracturilor. Fractura se poate produce chiar si atunci cand osul este supus la o forta minima.
Combaterea OSTEOPOROZEI implica in primul rand PREVENIREA EI si aceasta INCEPE DIN COPILARIE si continua toata viata.

FACTORII CARE DETERMINA DEZECHILIBRU CALCIULUI IN ORGANISM

In primul rand alimentatia:
- Prelucrarea indelungata a hranei duce la deprecierea vitaminelor si mineralelor.
- Excesul de proteine determina un continut crescut de fosfor ce poate duce la o eliminare crescuta de calciu din organism. Astfel ca excesul de carne si chiar de lapte nu numai ca nu ajuta dar face ca organismul sa piarda mai mult calciu decat castiga.
- Excesul de paine, prajituri si alte fainoase impiedica absorbtia calciului.
- Excesul de sare in alimente permite pierderea potasiului prin urina, afectand astfel corecta utilizare a proteinelor alimentare si conducand la eliminarea de calciu.
- Alcoolul, cafeaua, zaharul si diureticele determina scaderea potasiului din organism ceea ce provoaca o eliminare mai puternica a calciului prin urina.
- Bauturile racoritoare, nealcolizate au un continut ridicat de fosfor si deci consuma calciul din organism. Trebuie deci prudenta si in acest sens.

Un alt factor important care dezechilibreaza calciul in organism este abuzul de medicamente (diuretice, anticonceptionale, tratamente indelungate cu cortizon si prednison, etc).
In plus, expunerea redusa la soare determina o cantitate insuficienta de vitamina D, ceea ce reduce asimilarea calciului.
Stresul si lipsa de miscare creaza disfunctii in organism, disfunctii care conduc la perturbari ale asimilarii de calciu.
Menopauza si in special menopauza prematura, diabetul, hipertiroidia, bolile cronice de rinichi si ficat, bolile de sange (anemii, leucemii), poliartrita reumatoida determina perturbari ale calciului in organism.

REMEDII NATURALE PENTRU UN APORT SUFICIENT DE CALCIU IN ORGANISM

Cantitatea de calciu necesara in organism nu este mereu aceeasi si ea depinde de varsta si de sex.
Aportul de calciu are o importanta deosebita la femei in timpul SARCINII si al ALAPTARII.
Deasemenea aportul suficient de calciu trebuie sa existe in special in perioada copilariei si adolescentei, perioada de crestere a scheletului.
El ramane important chiar si in perioada varstei a III-a caci dupa 40 de ani exista o pierdere naturala de masa osoasa care continua lent toata viata.

In concluzie, aportul de calciu este foarte important pe parcursul intregii vieti si tocmai de aceea ALIMENTATIA trebuie sa fie echilibrata, cu un aport suficient de vitamine si minerale, fara excese de proteine, bogata in fructe si legume proaspete.

SURSE NATURALE DE CALCIU: lapte si produse lactate, galbenusul de ou, sardine, somon, soia, fasole verde si uscata, mazare, conopida, broccoli, morcovi, telina, varza, napi, nuci, alune, seminte de floarea soarelui, mere, pere, struguri, coacaze, afine.

Curele de struguri sau de pere sunt deosebit de benefice pentru prevenirea osteoporozei (strugurii si perele contin bor, mineral ce contribuie la o mai buna absorbtie a calciului).

Preventiv dupa 40 de ani (daca nu aveti diabet) este indicat sa se consume miere si polen, produse care contin elementele necesare sustinerii sistemului osos.

Remarc inca un produs natural deosebit de eficient in dezechilibre fosfo-calcice si anume propolisul. El poate fi utilizat atat in hipocalcemii cat si in osteoporoza.

Referitor la plante cu aport de minerale evidentiez: coada calului, urzica, catina, macese, troscot, teci de fasole sau pirul medicinal.
Ceaiurile se consuma sub forma de macerare sau infuzii.
Pot fi consumate si tablete de calciu natural, dar cantitati corespunzatoare varstei.

CALCIUL ESTE RECOMANDAT IN MOD DEOSEBIT IN URMATOARELE SITUATII: spasmofilia acuta sau cronica, tratamentul rahitismului, osteomalacia si osteoporoza, refacerea cantitatii normale de calciu a femeii in timpul sarcinii si alaptarii, reactii alergice, tulburari functionale ale sistemului nervos (lipsa de concentrare, astenie, dureri de cap, irascibilitate, nervozitate), tulburari de menopauza, dereglari ale ciclului menstrual (sangerari prelungite sau rarirea perioadei pierderilor hemoragice),batai neregulate ale inimii.

Durerile osoase (in special de spate), insomnia, fragilitatea dentara sau tremuraturile pot fi indepartate printr-un aport marit de calciu.



Sursa
2010-10-16 02:06:57



Comenteaza





Ultimele 25 posturi adăugate

18:04:44UN POET RUS CÂNDVA EXPULZAT DIN ROMÂNIA —» Leo Butnaru
14:43:17CEREȚI vs. CERE-ȚI – când punem cratima? —» Moldova Creștină
13:17:10UN PROZATOR ȘI POET FRANCEZ IMPORTANT —» Leo Butnaru
10:05:33Graduation @ #Precept Institute for South Sudan Refugees in Uganda 🇺🇬 —» Moldova Creștină
09:35:01”Nu te baza pe alții! Privește, învață, fă și taci!” sau Despre cum să fii optimist —» Sunt MAMĂ!
09:20:02De ce copiii mei au hainele murdare? —» Sunt MAMĂ!
17:02:42DE LA POEȚI ANTICI PÂNĂ SPRE AI NOȘTRI... —» Leo Butnaru
12:01:45De ce reușesc să fac atât de multe lucruri timp de o zi —» Sunt MAMĂ!
11:50:40Disciplinile umanistice și posibilitățile de inserție profesională —» Centrul Comunitar Instruire, Acces Informaţie Călăraşi
10:27:43Vizita de lucru a secretarului de stat Gheorghe Cârciu în Franța —» Elena Robu
08:00:39Cum a ajuns profesia de cercetător una din cele mai instabile în RM —» Gheorghe Cuciureanu
05:48:09Serviciul „Eco responsabil”, ediția a II-a —» BiblioCity
02:31:03©️ Tu poți —» Licurici de suflet
09:57:45Despre „Demonii. Spovedania lui Stavroghin” de la Teatrul din Cluj —» Andrei Albu - omul alb cu gînduri negre
08:19:54Moldova a găsit soluția pentru eroarea 404. În vin! —» Fine Wine
13:09:41Guvernul vrea să închidă robinetul în capitală și lansează site-ul apă.md —» Nicolae Federiuc
10:00:17Poezie „Oameni ai credinței” —» Moldova Creștină
06:31:21REZILIENȚA SOCIALĂ A CONTINENTULUI MOLDAV —» Daniel Lachi
18:53:13PATIMILE DUPĂ DOSTOIEVSKI —» Leo Butnaru
06:25:22PUTINIȘTII TREBUIE EXTIRPAȚI! —» Daniel Lachi
05:24:1710 principii de evanghelizare și ucenicie din Ioan 4-11 —» Moldova Creștină
18:59:39Bugetul IP Gimnaziul "Victor Coțofană " pe anul 2023 —» Blogul elevilor din satul Chetrosu
18:54:44Informație cu privire la formarea bugetului pentru anul 2023, în IP Gimnaziul "Victor Coțofană" —» Blogul elevilor din satul Chetrosu
18:48:13Raport referitor la executarea bugetului pentru anul bugetar 2022 —» Blogul elevilor din satul Chetrosu
14:36:50POEME PRIN ANI / ANTOLOGIE DE ETAPĂ #12 (30 de texte) —» Leo Butnaru