17814 cazuri COVID-19 în Moldova
6511 – cazuri active
10718 – cazuri vindecate
585 – cazuri fatale
Actualizarea datelor: 6 iulie 2020 ora 02:33


7 Vitamine esentiale pentru femei

Vitamina A-betacarotenul de care aveam nevoie pentru o vedere buna,pentru oase,par si piele,in reproductie.Alimentele bogate in aceasta vitamina sunt fructele si legumele galbene,galbenus,unt,brinza,ficat.
Vitamina B6-avem nevoie de ea pentru formarea celulelor rosii din singe,influenteaza procesele de la nivelul creierului,coordoneaza functiile sistemului imunitar.Surse bogate in B6 sunt bananele,cartofii,mazare verde,carne de porc,gaina si peste.
Vitamina B12-aceasta e necesara pentru sanatatea sistemului nervos si a celui circulator pentru producerea si intretinerea celulelor rosii din singe.Luati-va portia de aceasta vitamina consumind produse alimentare de origine animala(ficat,carne,oua,lactate)
Vitamina C-avem nevoie de ea pentru sanatatea gingiilor,a oaselor si vaselor de singe,intarim imunitatea si prevenim aparitia cancerului prin consumul de fructe si legume proaspete in special citricile,cartofi,ficat.
Vitamina D- e necesara pentru fixarea calciului,pentru dinti si oase sanatoase,pentru piele,muschi si sistemul imunitar.Sursele sunt cerealele,legume proaspete,lapte,oua si soare,da soare de fapt o plimbare in aer liber de cel putin 30 minute zilnic.
Vitamina E-e indispensabila pentru inima noastra,piele si sistem nervos pentru a beneficia din plin de aceasta vitamina care previne imbatrinirea atit a pielii cit si a intregului organism servi-ti fructe de mare sau daca nu e posibil atunci seminte si nuci.
Vitamina K-ne ajuta in producerea energiei,absorbtia de calciu,mentine sanatatea muschilor si a oaselor.Sursele sunt legumele cu frunze verzi,fructe,carne si produse lactate.


Sursa
2010-10-06 08:32:00



Comenteaza





Ultimele 25 posturi adăugate

22:15:06Vacanţă în Elveţia (3) – Bielersee —» APort | "Pentru un român care știe citi, cel mai greu lucru e să nu scrie." I.L. Carag
10:19:59Lupta pentru adevăr, o provocare pentru comunitatea LGBT —» Curaj.TV | Media alternativă
10:08:05Metafore noi de la Gogu Winery —» Fine Wine
05:51:1125/40: „Tu ești numărul 1” de Iuliana Enache —» Sunt MAMĂ!
23:16:01Anegdoate noi —» Castraveţ
15:34:38Cum ne ajută gândirea critică să distingem între bullshit și profunzime —» Curaj.TV | Media alternativă
11:53:18Revoltate că și-a alungat sora și nepotul care locuia în grajd —» Curaj.TV | Media alternativă
22:27:55Vacanţă în Elveţia (2) – Lauterbrunnen —» APort | "Pentru un român care știe citi, cel mai greu lucru e să nu scrie." I.L. Carag
11:59:42Ambasadorul Marii Britanii, Melinda Simmons: «Rusia este cea care poate pune capăt războiului din Donbass» —» ACUM ÎN UCRAINA
11:10:16Abba – Avraham Fried —» O parte din Mine
10:41:23Întoarcerea la Cuvânt —» O parte din Mine
10:29:40Adio, pandemie? Bun venit, campanie electorală! —» Curaj.TV | Media alternativă
08:11:25Inspecţie civică la Garda de mediu Buzău —» Curaj.TV | Media alternativă
05:31:05POEZII PENTRU COPII —» Leo Butnaru
05:27:25Profilul viitoarei vedete de la PoRnOTV —» un alt blog
03:22:22Polonia pentru polonezi —» Viata pe Tinder – Viata amoroasa pe Tinder
22:55:13Vacanţă în Elveţia (1) – St. Ursanne —» APort | "Pentru un român care știe citi, cel mai greu lucru e să nu scrie." I.L. Carag
21:18:48Geană şi Niţu pun poliţia la treabă, Întorsura Buzăului —» Curaj.TV | Media alternativă
19:19:42Maşina MAI staţionează periculos şi ilegal —» Curaj.TV | Media alternativă
19:15:42Agresat de poliţia locală pentru c-o filmam —» Curaj.TV | Media alternativă
18:18:17©️ Femeia ta, oglinda ta… —» Licurici de suflet
17:41:40Câte femei încap într-o femeie? Câte voci? —» Frinturi din suflet de femeie
12:15:55Andrew Rayel – absolventul liceului nostru printre cei mai buni DJ din lume! —» Liceul Teoretic “Mihail Sadoveanu”, Călăraşi
12:14:10Vorbe, fapte, bani —» Madrizen
09:06:14„Guvernul lui Dodon vrea să ofere sporuri salariale mai mari celor din Parlament, decât medicilor și învățătorilor”. Declarația deputaților PAS —» Elena Robu