Mai este oare actuală această zicală în sec. XXI? Cu siguranță nu. De multe ori ni se întimplă să auzi de la trecători, prieteni, familie ca iși iubesc foarte mult persoana sa. Este oare adevărat? Sănătatea, starea fizică și psihică a persoanei noastre, iata de ce trebuie mai înti să avem grijă. Și cum putem spune ca ne iubim pe noi înșine, daca îmbucăm zi de zi, fel de fel de bucate apetisante cu carne de porc, șuncă, salamuri și maioneză din aia ,,sănătoasă”, care la rîndul lor duc sănătatea noastră de rîpă și datorită cărora ne face să fim permanent pe lista programărilor la medici cu diferite boli, si maladii: ulcer stomacal, vasculită, obezitate, anorexie, infertilitate etc. Pe lîngă acestea o alimentație nesănătoasă și nerațională provoacă îmbătrînirea, astfel efectele negative se văd și pe fața noastră o dată cu apariția ridurilor, cearcănelor etc. La prima vedere se pare nefiresc însă toate acestea sunt din cauza unei alimentații nesănătoase. Conform studiilor savanților de la Harvard care au elaborat piramida alimentației sănătoase(2008) pentru a menține atît starea fizică cît și sănătatea îtr-o stare favorabilă trebuie sa facem cît mai multe mișcări, cele mai eficace produse sunt fructele și legumele in stare proaspătă, uleiurile sănătoase, cerialele integrate, consumul a cel puțin 1,2 litri de lichid pe zi. De asemenea sunt binevoite și carnea de pește,iepure și pui, măslinele, soia, porumbul, semințele de floarea soarelui. Se recomandă de consumat in cantități cît mai mici posibile lactatele, salamurile, ouăle, orezul alb, pinea, cartofii, zahărul și produsele ce conțin zahăr(băuturi îndulcite, dulciuri etc), sare, produsele de origine porcina(o dată în 2 săptămîni). Și dacă produsele enumerate mai sus se permit in cantități mici atunci consumul de droguri, alcool și țigări este necesar de exclus total din rația noastră zilnică. Acestea sunt mici reguli care necesită o neapărată îndeplinire și conducere strictă de ele, căci pînă la urmă sănătatea e o minge pînă nu-i dai cu piciorul nu se duce in rîpă. Și dacă e să transformăm acea zicală in una actuală zilelor noastre ar suna în felul următor: ,,Cine papă sănătos, are corp frumos.”!
Dina Smoleac