Stăpîn pe suflet

Timpul este ireversibil. Adesea ne plîngem de trecerea lui, dar mai rar ne punem întrebarea:  - Oare îmi gestionez corect timpul? Fără a ne da bine seama, unele situaţii ne pot face să pierdem ani din viaţă, sau ne împiedică să atingem cele mai rîvnite vise. Vezi în continuare de ce adesea pierzi timp în zadar: 1. Nu veifici unde pierzi cel mai mult timp Nu poţi face o strategie în ceea ce priveşte gestionarea corectă a timpului tău, pînă nu vei înţelege unde îl pierzi. Este suficient pentru cîteva zile să notezi într-o agendă activităţile tale şi cît acestea durează, apoi să analizezi rezultatul şi să valorifici care dintre aceste activităţi sunt într-adevăr esenţiale pentru tine. În aşa mod îţi vei defini mai bine priorităţile şi le vei putea plasa pe difeite nivele(unele mai importante, altele mai puţin importante). 2. Nu poţi spune "Nu"  Nu poate fi nimic mai greşit ca atunci cînd îţi asumi nişte obligaţiuni care sunt peste puterile tale, cînd renunţi la o activitate importantă din viaţa ta, sau cînd laşi alte persoane să ia decizii în locul tău. Nu te lăsa manipulat de oamenii care vor să se folosească de bunătatea ta şi nu încerca să impresiomezi pe toată lumea. Asta nu înseamnă ca nu trebuie să-ţi ajuţi aproapele sau nu trebuie să asculţi sfaturi din jur, însă tu simţi mai bine ce este cu adevărat util pentru tine şi ce te face cu adevărat fericit.  3. Acorzi prea mult timp "micilor slăbiciuni" Fii atent la privitul televizorului, vorbitul la telefon, verificarea e-mailul de nenumărate ori. Vezi ce ai putea exclude pentru a beneficia de timpul preţios ocupat cu activităţi inutile. 4. Laşi pe mîine ceea ce poţi face azi Pegăteşte-te din timp pentru a începe o nouă zi fără stres şi făra a întîrzia la serviciu, la facultate, etc. Hainele, geanta, portmoneul sau mîncarea pregătită seara vor fi de mare folos şi te vor lăsa să ai un somn mai profund şi mai liniştit. 5. Nu are fiece lucru locul său Să pierzi timpul căutînd obiectele pe care nu ştii unde le-ai lăsat este destul de enervant. Chiar dacă la început este mai dificil să defineşti un loc anumit fiecărui obiect din casa ta, mai tîrziu îţi va fi de mare folos, cînd te vei obişnui involuntar să te îndrepţi la locul potrivit şi să mai şi găseşti ceea ce îţi trebuie. Aruncă lucrurile inutile, ordonează actele după categorii, spală vasele imediat după masă, în loc să aduni o chiuvetă plină. Pentru a fi bine dispus e necesar să te simţi confortabil acasă. 6. Nu te odihneşti suficient   O persoana odihnită este mult mai energică şi productivă ca una care a dormit foate putine ore şi se simte iepuizată. Aşadar, asigură-te că îţi acorzi suficient timp pentu a te relaxa şi pentru a-ţi încărca bateriile. Astfel, vei reuşi să faci lucrurile mult mai repede şi mai calitativ. 7. Nu te concenta la lucruri negative şi la ceea ce îţi lipseşte Bucură-te din plin de ceea ce ai şi tinde spre mai mult, în loc să fii invadat de pesimism(sunt multe persoane care şi-ar dori să deţină ceea ce deţii tu). Cind nu îţi reuşeşte ceva găseşte soluţii, încercînd în acelaşi timp să te distragi de la gînduri negative asumîndu-ţi o anumită sarcină ce îţi aduce plăcere. 8. Comunici inefectiv Posibil să existe şi în viaţa ta persoane care mereu te critică, încercînd să-şi impună punctul lor de vedere. Încearcă să le eviţi şi cînd ai de luat o decizie ascultă-ţi subconştientul.  La fel şi discuţiile în contradictoriu nu îţi ajută la nimic, aşa că de fiecare dată cînd acestea se iscă este bine să le duci cît mai repede la sfîrşit pe o notă calmă, altfel ele devin destul de enervante. 9. Nu poţi trece peste frici sau ai dubii legate de persoana ta Aminteşte-ţi că dacă trăieşti cu o frică oarecare, asta nu înseamnă că se va şi întîmpla. Nu lăsa mîinile în jos doar de frică. Succesul este în miinile tale. Ai încredere în forţele proprii şi doar aşa vei reuşi. 10. Nu te informezi suficient Este ideal sa fii mereu în căutarea a noi metode şi strategii pentru a-ţi îmbunătăţi performanţele la serviciu şi pentru a-ţi uşura unele sarcini. Mereu există loc de mai bine, aşadar alege calea cea mai simplă şi eficientă înainte de a te implica într-o activitate. Învaţă să lupţi cu situaţiile care te fac să iroseşti timpul şi vei fi mult mai fericit. "Timpul este suficient pentru cei care chiar il folosesc." (Leonardo Da Vinci)

Sunt greseli pe care trebuie sa le repeti de prea multe ori pentru a-ti da seama ca-s greseli... Sunt greseli...sau poate lovituri prea distrugatoare pentru un copil care spera cu tupeu ca intr-o zi se va apropia cineva de el cu o jucarie nenorocita in mina si va spune: - Salut...esti bine? ...sunt tatal tau. Ce va urma nu mai conteaza, de fapt nu stiu ce ar fi trebuit sa urmeze...nu am apucat sa mi se intimple, ar fi fost prea mult pentru mine atunci... Stiu doar ca au urmat ani buni de asteptare si stiu ca mi-au modelat oarecum firea. Intr-un final mi-am asumat mie greseala ta...Cine sa fi fost de vina ca am asteptat in zadar...Eu, pentru ca nu trebuia sa astept. Apoi au urmat ani de pregatire, planuri, telefoane, care nu au fost duse la bun sfirsit. De data asta iar din vina mea. Pregatirile de a intra in contact cu ,,importantul``au durat prea mult, asa ca maturitatea care am atins-o nu mi-a permis de data asta mie sa fac acest pas..si presupun ca e spre fericirea ta....defapt sunt sigura de asta. Te cunosc mai bine decit iti imaginezi, chiar daca nimeni nu mi-a vorbit de tine. Acum pot doar sa te felicit...esti impresionant! Prin lipsa ta ai reusit sa-ti lasi amprenta si sa modelezi o fire de om. Putini reusesc sa faca asta fara a intreprinde ceva...

De ce omului îi place să facă lucruri degradante? Nu toţi şi nu întotdeauna, însă de ce printre cei unii se regăsesc oameni cu potenţial, care sunt în stare de a schimba lumea. De ce omului îi place să-i împace pe toţi? Nu tuturor, dar multora şi deseori. Dar de ce fac asta cei care nu vor s-o facă? Parcă răspunsul la aceste întrebări ar fi că o fac oamenii slabi, sau poate cei care nu au reusit să-şi determine scopurile, mulţumindu-se cu nimicuri, în timp ce se străduie din rasputeri sa-i mulţumească pe alţii, trăind cu frică faţă de cei din jur, ca nu cumva sărmanii „suitori în cap” să fie ofensaţi.  Tu decide ce e mai bine pentru tine, dar eu nu vreau să fiu nici „suitor”, dar nici „ring” pentru ei… complicele loviturilor „sub centură” sau pur şi simplu admiratorul loviturilor pe „suprafaţa ţintă”… Prefer să lupt cinstit şi pe cont propriu, că de altfel nu mă simt eroina vieţii mele, ci un simplu „autospectator”.   Aşadar, mă mulţumesc cu o poziţie dornică de a escalada munţi, dar nu şi capete de oameni…plecate la pămînt…

1.     Nu te mai plinge Nimanui nu-i place ca in mod constatnt sa auda reclamatii. Evita sa te plingi la fiecare pas cind pe una, cind pe alta. Vorbeste-i dragut si vei primi mult mai multa atentie si sustinere. Observatiile facute foarte des la fel vor crea un mediu neplacut relatiei voastre. Fiecare are maniera sa de a actiona, deci respecta-i modul in care se manifesta si nu incerca sa-l schimbi, insistind sa faca anumite lucruri asa cum le faci tu. 2.     Ai grija de tine si de anturajul vostru Sunt multe femei care dupa ce s-au casatorit si au imbratisat mai multe responsabilitati, uita de aspectul fizic, care este foarte important. Fii atragatoare, si incinta-ti sotul in fiecare zi, iar el iti va acorda toata atentia de care ai nevoie. La fel este fundamental ca caminul vostru sa fie unul confortabil si primitor. Asadar, mentine casa curata si apeleaza la noi idei de decor, astfel incit sa petreceti timpul in sinul familiei incintati. 3.     Comunica mult cu sotul tau Cind viene vorba de comunicare este necesar ca aceasta sa fie eficienta. Prin cuvintele noastre trebuie sa semanam dragoste, sa nu transformam comunicarea intr-o palavrageala contradictorie sau cearta. Daca ai careva obiectii transmite-le frumos, si fa-l pe sotul tau sa te inteleaga corect. 4.     Stinge situatiile tensionate cu tandrete Ori de cite ori se creaza o situatie tensionata intre voi doi trebuie sa-ti amintesti ca nimic nu se rezolva cu nervi si certuri. Fii blinda si incurajeaza-ti sotul in momente grele. 5.     Fii vesela si glumeata in loc de aroganta si suparacioasa Glumele ne fac viata mai frumoasa. Glumeste ori de cite ori ai ocazia, fii mereu sincera si deschisa, fii tu insuti. Daca te vei supara la fiece pas, viata va trece pe linga tine. Fii cel mai bun prieten al sotului tau.

    Trece o zi, un an si inca unul,     Ai vrea ca timpul tau sa stea in loc.     Nu ai dori ca sa-ti brazdeze chipul     Atit de multe zile dintr-un stoc.     Ai vrea sa curga-ncet, la infinit     Insa clepsidra vietii tale e ca toate     Ai vrea... desi acesta-i doar un mit     Indiscutabil nu-i realitate.     E in puterea ta, ia si-i creeaza     Transforma-i in prieteni, nu dusmani     Mai bine ia din plin si-i savureaza,     Caci cum n-ai da sunt ani, si ani, si ani...     

    Trece o zi, un an si inca unul,     Ai vrea ca timpul tau sa stea in loc.     Nu ai dori ca sa-ti brazdeze chipul     Atit de multe zile dintr-un stoc.     Ai vrea sa curga-ncet, la infinit     Insa clepsidra vietii tale e ca toate     Ai vrea... desi acesta-i doar un mit     Indiscutabil nu-i realitate.     E in puterea ta, ia si-i creeaza     Transforma-i in prieteni, nu dusmani     Mai bine ia din plin si-i savureaza,     Caci cum n-ai da sunt ani, si ani, si ani...          Reesind din aceasta unda, cred ca ar fi loc pentru citeva sfaturi practice, care cu siguranta fiind incadrate in viata ta de zi cu zi te transforma, iti dau energie, te fac mai increzut in fortele propii si iti furnizeaza optimism. Care ar fi ele? 1. Alimenteaza-te sanatos.   O alimentatie sanatoasa te face sa te simti stapin pe propriul tau corp. Ai grija sa-ti pastrezi kilogramele in care te simti confortabil. Incepe ziua cu o bomba de vitamine care iti vor da energie din plin. Bea sucuri fresh din diferite fructe, adaugind menta, scortisoara, lamiie. Renunta la hidratii de carbon, inlocuindu-i cu proteine. Schimba fast-foodul pe salate si terciuri sanatoase. Transforma alimentarea sanatoasa intr-o obisnuinta, in loc sa renunti la ea in favoarea produselor semifabricate sau prajelilor. 2 . Nu uita sa faci sport.   Este atit de greu sa incepi a face sport odta ce de o perioada buna ai renuntat la el, insa se merita. Si apoi nici nu e dificil odata ce ai inceput. Gaseste-ti o particica mica din zi in care ai putea merge la sala si cu siguranta nu vei regreta. Alege sa faci ceea ce ti se potriveste si ce iti aduce satisfactie: fitness, dans, tenis, aerobica, shaping, yoga... 3. Fa ceea ce iti place   Inainte de a te implica intr-un proiect sau de a te angaja, gindeste-te bine daca te vei trezi dimineata si vei incepe munca cu satisfactie si dorinta, iar seara sa te intorci in sinul familiei cu buna dispozitie. Trebuie neaparat sa iti gasesti calea ta. Nu te limita doar la serviciu, gaseste-ti activitati care te fascineaza. Parca ai lipsa de timp si nu stii unde sa le incadrezi, dar totusi gaseste o ora-doua pentru a face ceea ce iti da energie. 4. Hidrateaza-te bine   Da, s-a demonstrat ca cei care consuma mai multa apa sunt mai fericiti. Consuma minim 2 litri de apa zilnic, apoi apeleaza la o crema de hidratare pentru fata, pe care sa o folosesti la fel in fiecare zi. 5. Calatoreste, viseaza, mediteaza   Calatoriile nu doar iti suplinesc bagajul de cunostinte, dar te si fac sa te simti mai fericit. Scapa de rutina si viziteaza locuri noi. Propuneti scopuri noi, depaseste-ti limitele. 6. Zimbeste     Incearca sa gestionezi tu starea ta de spirit in loc sa te lasi gestionat. Zimbeste, fii dragut cu cei din jurul tau si evita situatiile iritante. Cu cit mai putin te vei enerva cu atit va fi mai frumos sa traiesti, cu atit mai multe amintiri placute vei avea tu, si cei care te inconjoara.

Fiti activi, tineri si mereu frumosi!!!

1. Hidrateaza-te bine, utilizeaza doar haine usoare si racoroase, evita pe cit e de posibil efortul fizic si expunerea la soare cind acesta este in plina forta. 2. Evita activitatile care emana caldura in orele cele mai calduroase ale zile si anume: utilizarea fierului de calcat sau gatitul. 3. Inchide geamurile si usile atunci cind soarele este puternic si trageti draperiile. E foarte imporatnt sa impiedici radatia solara inainte ca aceasta sa treaca prin geam in interior. Jaluzelele albe cu isolare termica ar fi perfecte. 4. Evita conectarea mai multor electrocasnice concomitent(computator, televizor, etc.) Prezenta mai multor persoane intr-un spatiu inchis la fel intensifica caldura.

1. Obtii noi cunostinte Totul ce se citeste este transmis creierului. Chiar daca informatia la moment iti pare neesentiala, va veni momentul cind iti va fi de mare folos. 2. Stimulezi functiile creierului Pentru ca creierul sa fie sanatos, puternic si activ este necesar sa fie antrenat in continuu, iar lectura este metoda perfecta pentru aceasta. Studiile demonstreaza ca stimularea mintii incetineste progresarea diferitor boli, precum boala Alzheimer. 3. Iti dezvolti memoria si imaginatia Lectura se considera a fi un antrenament excelent pentru memorie, deoarece citind, de fiecare data memoram fie personaje, fie anumite contexte. tLa fel ne imagininam scene si personaje rupte din carte si incercam sa le punem intr-o lumina reala. 4. Reduci stresul Atunci cind citesti ceva care te intriga, literatura are capacitatea de a te transporta intr-o alta lume, de a te distrage de la diferite preocupari, dar si de la rutina. 5. Iti imbunatatesti capacitatea de concentrare Lectura te ajuta sa te concentrezi, calitatea de care ai nevoie zi de zi, atunci cind vrei sa realizezi un proiect efectiv si intr-un timp record. 6. Dezvolti aptitudinile de a scrie  Inafara de a ne ajuta sa ne exprimam mai usor, literatura ne ajuta sa ne oformam ideile atunci cind scriem ceva, devenim mai clari si avem o exprimare gramaticala mult mai corecta. 7. Dezvolti vocabularul Cind citim intilnim cuvinte noi, care apoi le utilizam pentru a ne exprima in viata de zi cu zi.

Inspir extaz, expir emoții Atunci când sunt în preajma ta. Lasându-mă pe valul sorții Am devenit altcineva. Am învațat să fim prieteni, Am învațat să fim mai buni Și știu că numai împreuna Putem să credem în minuni.