Ne pregătim de vară!
Iată că vine vara. Da, așa este. Chiar dacă a mai rămas o lună până în iunie, timpul de afară ne prevestește deja o vară cu mult soare și multă-multă căldură.
Dar oare știți cum trebuie să vă pregătiți de acest sezon canicular?
Fiindcă abia așteptați să vă expuneți la soare sau să mergeți în vacanță, la mare sau la munte, vara trebuie să vă găsească într-o formă fizică foarte bună. Probabil va-ți gândit la siluetă și forme perfecte. Sunt și acestea importante pentru noi, reprezentantele frumosului. Totuși, sunt lucruri mult mai importante. Acestea țin de sănătatea organismului nostru.
După o perioadă lungă de iarnă, frig și mai puține vitamine, organismul ne este mai slab și mai supus riscului de îmbolnăvire.
Vă confruntați cumva cu amețeli și slăbiciuni iar uneori sunteți indispuse și aveți o senzație de permanentă oboseală?
Dacă este așa atunci la treabă!
Aveți nevoie de terapie cu literatură bună, aer, sport și o alimentație corectă!
Încercați să consumați cât mai multe verdețuri, chiar dacă în această perioadă sunt cam scumpe. Sănătatea este mult-mult mai prețioasă. Căutați ce este verde închis la culoare cum ar fi: pătrunjel, mărar, ceapă verde, usturoi, ștevie, leurdă, urzici, păpădii ș.a.
Gătiți din ele salate și ciorbe (supe). Apropo, nu folosiți sare în exces (reține apa în organism și produce multe daune). Folosiți puțin ulei (conține foarte multe calorii). Cel mai bun este uleiul de măsline.
Sucul de lămâie este un adevărat energizant. Acesta poate fi folosit atât la salate cât și la limonade.
De asemenea, nu uitați că organismul are nevoie și de proteine de calitate pentru a funcționa normal. Carnea slabă, ouăle și lactatele sunt sursa de proteine necesare pentru sănătatea voastră.
Dragele mele nu uitați că apa este cea mai importantă substanță necesară funcționării normale a organismului, de aceea nu ezitați să o consumați zilnic în cantități suficiente (pentru că nu îngrașă).
Și pentru că avem nevoie de armonie între suflet și corp, pentru a fi la cel mai înalt nivel, inspirați-vă zilnic din cartea sfântă numită Biblia. Doar suntem un popor creștin.
Vă doresc un timp frumos, armonie interioară și un corp de care să vă placă!
Pentru cititoarele mele cu stimă și respect, Iuliana Crețu.
