Dietele utilizate pentru pierderea rapidă în greutate, într-o perioadă scurtă de timp, nu sunt recomandate pentru utilizare pe termen lung, cele mai multe dintre ele fiind destul de nesănătoase. În afară de pierderea în greutate, unele dintre aceste diete ajută și la detoxifiere.
Dietă pe bază de sucuri
Sucurile de fructe și legume conțin cantități mari de proteine simple, vitamine, fibre, apă și o anumită cantitate de glucide. Proteinele și glucidele, care sunt în cantități mici, oferă suficientă energie corpului. Vitaminele, fibrele și apa ajută organismul pentru a arde grăsimile depozitate care duc la ovezitate. Sucurile de fructe sunt de multe ori completate cu fructe întregi sau cantități mici de alimente.
Sucurile variate și nutrienții lor ajută întreg sistemul digestiv pentru a elimena depunerile. Dieta poate provoca foame, amețeli și slăbiciune, astfel ea nu ar trebui urmată mai mult de câteva zile, o săptămână. Greutatea scade rapid, însă este nevoie ca obiceiurile alimentare sănătoase să fie menținute, în caz contrar greutatea poate crește înapoi.
Dietă pe bază de grapefrut
Funcționează pe același principiu ca și dieta anterioară, diferența fiind ca dieta zilnică este întreruptă și înlocuită cu consumul de grapefrut.
Dieta presupune înlocuirea unor alimente cu grapefrut, fiind consumate mai multe fibre, cantități mici de zahăr și vitamina A. Grapefrutul conține zahăr și, prin urmare, nu este necesară numai o alimentație sănătoasă, ci sunt necesare și exerciții fizice. Dieta conține nutrienți scăzuți în calorii, ducând astfel la scăderea constantă în greutate pe parcursul a câtorva luni.
_____________________________________________________________________________________________
Urmărește și conținutul exclusiv pe care ți-l ofer pe facebook, twitter, odnoklassniki
_________________________________________________________________________________________________
Conținutul unui regim alimentar normal și al dietelor care au efecte rapide
Organismul are nevoie de minim 1200 de calorii pe zi, dar nivelul acestora crește dacă persoana respectivă face efort fizic. Un regim alimentar normal ar trebui să conțină 75% alimente ușor digerabile și 25% alimente care nu sunt ușor digerabile. Grăsimile, unele tipuri de proteine și glucide, dacă sunt consumate în cantități excesive (peste 25%), duc la probleme de sănătate Cuma r fi obezitatea. Un regim alimentar normal este format din 2500 de calorii la bărbați și 2000 de calorii la femei, în timp ce dietele de slăbire conțin un număr redus de calorii.
__________________________________________________________________________________________________
Ai nevoie de un sfat sau dorești să-mi împărtășiți un sfat, scrie-mi pe adresa limbajulprezentei@gmail.com
Reproducerea parțială sau totală a textului se face doar cu acordul SRL ”Stil și Eticheta”
__________________________________________________________________________________________________
Irina Cojocaru, beauty trainer
