Pozitia da o senzatie de calm si relaxare.
Setu Bandha Sarvangasana
Aceasta pozitie relaxeaza creierul si calmeaza picioarele obosite.
Marjayasana
Pozitia fortifica diafragma si coloana vertebrala.
Halasana
Excelenta pentru tratarea durerilor de spate si insomniilor.
Dolphin
Se recomanda pentru umeri, torace, picioare si brate.
Salambhasana
Un exercitiu foarte bun pentru intarirea zonei lombare, picioarelor si bratelor.
Ananda Balasana
Aceasta pozitie este foarte buna pentru masarea coapselor.
Malasana
Exercitiu bun pentru glezne si spate.
Pigeon
Tonifica corpul, creste flexibilitatea si ajuta la alungarea stresului.
