Să distrug sau să creez un obicei, ce este mai simplu?

Există mai multe dileme în ce ar fi mai simplu, să distrugi sau să creezi un obicei. Experiența mea îmi spune că ambele sunt la fel de dificile, fiindcă sunt puse în funcțiune de același mecanism. Ambele tipuri de obiceie, fie bune sau rele, au la bază mecanismul de remunerare prin endorfine. Acestă moleculă mai este numită molecula fericirii. Ea este legată de neuronii, care au memorat că pentru o anumită acțiune vor primi remunerare prin fericire sau plăcere. Iată de ce atunci când discutăm despre obiceiele, de care dorim să scăpăm este important să înțelegem de unde vine plăcerea în ele și cum am putea să o înlocuim.