Depresia poate fi învinsă!





Nu poți dormi? Folosește metodele bunicii!
Mergi la cumpărături. Alintă-te cu toate bucuriile vieții!
Ocupă-te cu ceva plăcut: desenează, brodează, etc.
Dacă nu ai puteri să ieși în lume, vrei să stai în pat și să nu te mai scoli din el, ridică-te cu forța și impune-te să ieși afară, mai aproape de oameni fericiți și preocupați cu ceva.
Păstrează în casă cât mai multă lumină.
Mănâncă hrană sănătoasă, care ridică dispoziția. Nu uita de vitamine, în primul rând de vitamina B și C.
Ascultă muzică relaxantă sau, din contra, înviorătoare, în dependență de ce ai nevoie la momentul dat.
Nu păstra tăcerea cu zilele. Descarcă- ți sufletul cuiva. Pe acest pământ cu siguranță există cineva cu cine ai putea să-ți împărtășești gândurile.
Trebuie să înțelegi că nu ești singura pe acest pământ care suferă de depresie. Oamenii luptă pentru ei și înving.
 Găsește pe cineva care are nevoie de ajutor: o bătrânică, o mamă cu mulți copii, un invalid. Oferă-le o mână de ajutor, împarte singurătatea cuiva, iar gândurile tale vor înceta să se învârtă în jurul propriilor griji.
 Iartă-i pe toți cei care te-au ofensat.
 Mergi la biserică, aprinde o lumânare, oprește în fața unei icoane și vorbește cu Dumnezeu. Cere-I ajutor și luminare.
  Obișnuiește-te să te întorci de la serviciu pe jos sau pur și simplu organizează-ți seara plimbări, cercetând cerul, râul, florile, ramurile copacilor, persoanele pe care le întâlnești în cale. Dăruiește-ți acest medicament eficient, măcar pentru jumătate de oră.
 Amintește-ți de înțeleapta Scarlett și când gândurile încep să te domine, ordonă-ți că te vei gândi la ele mâine.
 Fă un duș. Stropește-te cu apă rece după toate regulile sau, pur și simplu, pornește robinetul și clătește-ți mâinile de toate problemele care te frământă.
 Aprinde o lumânare și privește cum arde. Focul liniștește.
 Pregătește-ți un ceai din sunătoare, mentă, cimbru.
 Dacă ți se pare că nu există nimic pentru care ar merita să trăiești, să știi că nu este așa, fiindcă există principalul sens al existenței tale – însăși viața.
 Mergi la un endocrinolog. S-ar putea ca proasta dispoziție să fie provocată de carența unor hormoni necesari organismului.
 Dacă nici un sfat nu a fost util – mergi la un psiholog. Depresia poate fi învinsă!

Sursa
2013-10-19 12:00:00



Comenteaza





Ultimele 25 posturi adăugate

19:15:01De la România Mare la România democratică —» Curaj.TV | Media alternativă
18:33:07Pairing Wine and Cheese: The Ultimate Guide —» ajna-blogging-press
18:27:10Doggy style —» APort | "Pentru un român care știe citi, cel mai greu lucru e să nu scrie." I.L. Carag
17:44:46O vinzatoare face evaziune fiscala la bauturi spirtoase si placinte —» Curaj.TV | Media alternativă
17:25:35CA(TREN)* —» Andrei LANGA. Blogul personal
17:24:51CA(TREN)* —» Andrei LANGA. Blogul personal
16:31:58©️ Să ai alături omul cu care îți va fi comod să vorbești despre lucrurile incomode.. —» Licurici de suflet
15:54:01Jurnal de tată: Ilinca a făcut primii pași —» Andrei Albu - omul alb cu gînduri negre
14:19:08Diaspora —» Primul meu blog
12:34:14Cât tupeu: Socialiștii românofobi cer ajutor României —» Elena Robu
11:56:46Best Ergo Chair —» Andrei Fornea
11:54:25Angela Stafii într-un VIDEO pentru diaspora: Cum facem față schimbărilor și cum ne adaptăm într-o nouă societate —» Elena Robu
08:44:58Nou: Malbec de Purcari 2018 —» Fine Wine
08:31:14Microfiber Couch Reviews —» Andrei Fornea
07:54:22Menards Wood Stoves —» Andrei Fornea
21:23:53Ucraina în limba română 29: Libertatea de exprimare și a presei în Ucraina —» Curaj.TV | Media alternativă
18:31:40Bobocii din clasele a X-a au devenit liceeni cu actele în regulă.. —» Liceul Teoretic “Mihail Sadoveanu”, Călăraşi
17:45:53Arhitectura – muzica încremenită. 110 ani de la naşterea arhitectului Valentin Voiţehovschi —» Biblioteca de Arte 'Tudor Arghezi'
16:44:35Test: află ce spune despre tine poziția în care dormi —» Divers Media
15:47:53Gaudeamus 2019. Lansările Editurii Cartier —» Gheorghe Erizanu
15:44:04The Only Shrubs You Need to Grow —» ajna-blogging-press
15:29:47Fii un om cu duh înalt [Pastor Vasile Filat, 2019] —» Moldova Creștină
14:22:05Manifestul Femeilor Rome din Republica Moldova (conferință) —» Curaj.TV | Media alternativă
12:24:18(VIDEO) Patru cetățeni afgani urmau să achite două mii de euro fiecare, pentru a ajunge ilegal în România, iar de acolo în Germania —» Elena Robu
10:33:11Анонс: ДДТ выступит в Кишиневе с концертной программой "История звука" —» Заметки Начинающего Журналиста