Vitamina F

Această vitamină reprezintă un complex de trei acizi graşi esenţiali, care nu pot fi sintetizaţi în organismul uman şi trebuie introduşi prin hrană: acidul linoleic, acidul linolenic şi acidul arahidonic. Aceşti acizi intră în constituţia unor grăsimi vegetale şi animale. Cele mai bogate surse de acizi graşi sânt: germenii de grâu, uleiurile vegetale(de floarea-soarelui, soia, porumb, nucă, arahide) şi ficatul de peşte(cod, ton, hering). Vitamina F se mai găseşte în uleiul conţinut de seminţele fructelor de măceş, cătină albă şi de struguri.

În organism, acizii graşi au rol foarte important în respiraţia organelor vitale, înlesnind transportul oxigenului din sânge la celulele ţesuturilor. Ei contribuie la lubrifierea tuturor celulelor, se combină cu proteinele şi colesterolul pentru formarea de membrane vii, care susţin întreg corpul celular. Carenţa acizilor graşi se evidenţiază prin tulburări cutanate, întârzierea sau oprirea creşterii, scăderea în greutate şi perturbaţii ale funcţiei sexuale.

Dacă acidul linoleic este suficient în organism, ceilalţi doi acizi graşi se pot forma din el.

Consumul de unt, smântână şi grăsimi animale sporeşte necesitatea organismului pentru acizi graşi polinesaturaţi.


Sursa
2007-10-04 01:05:55



Comenteaza





Ultimele 25 posturi adăugate

23:08:01Susţinem Ștefan Gligor pentru funcţia de Procuror General. Vezi CV-ul lui Ștefan —» plop andrei
22:06:29Protest la CSM, cere pedepsirea judecătoarei Nicorici —» Curaj.TV | Media alternativă
21:57:38Candidează la şefia Procuraturii Generale, dar nu-şi face iluzii —» Curaj.TV | Media alternativă
21:10:26Concursurile pentru CNA și pentru Curtea Constituțională au fost trucate! Va fi trucat și concursul pentru funcția de Procuror General ? —» plop andrei
20:43:30Nu mai sunt necesare comisiile de experți pentru evaluarea tezelor de doctorat? —» Gheorghe Cuciureanu
19:33:23O călătorie pe „Drumul banului” pentru elevi și studenți —» edufin.md
19:02:41Brexit: Deputații britanici au respins calendarul lui Boris Johnson, compromițând ieșirea din UE pe 31 octombrie —» Elena Robu
18:48:30Vreme rea în Italia: Două persoane au murit și peste o sută au fost evacuate —» Elena Robu
17:01:12Arhitectul —» Viata pe Tinder – Viata amoroasa pe Tinder
14:42:02Preocupări —» Licurici de suflet
14:30:26Șefii Vămii moldovenești s-au apucat de scris însemnări! // ”ЛОХОТРОНул” de la Harvard a ministrei finanțelor Gavrilița —» un alt blog
12:57:11Puterea predicatorului [Pastor Vasile Filat, 2019] —» Moldova Creștină
12:00:45Rătăciți cu Duhul | Pastor Vasile Filat —» Moldova Creștină
11:43:59Dining Room Table Seats 10 —» Andrei Fornea
10:24:52Retete din bucataria ruseasca —» Bucataria Talinei - condimentat cu dragoste
08:28:13Leachco Body Pillow —» Andrei Fornea
07:41:19DYNO test. Какие свечи лучше? Audi-VW vs BRISK. Какие свечи лучше. Часть 1 —» Сажевые фильтры (DPF/ FAP). Чип тюнинг. Теория, практика.
06:11:13Năstase, pe la spatele Maiei Sandu, preia controlul Serviciului Vamal :( —» un alt blog
05:20:07Susţinem Ștefan Gligor pentru funcţia de Procuror General. Vezi CV-ul lui Ștefan —» plop andrei
03:28:04Man Cave Images —» Andrei Fornea
01:19:10fii fericit sau du-te-n pulă —» Can we shampoo?
23:07:02Arhitectul —» Viata pe Tinder – Viata amoroasa pe Tinder
19:48:42Sӑptӑmâna în care justiţia Moldovei s-a înecat la Veneţia —» Un PUNCT din .FR
19:35:58Poliţist local, sforăie la volanul maşinii de serviciu —» Curaj.TV | Media alternativă
19:30:01Căruţa-fantomă pe drum (inter)naţional —» Curaj.TV | Media alternativă