Atentie la zahar! Este ascuns peste tot

În ciocolată? E normal. Dar în salam? Din păcate, este prezent și acolo! Zahărul se ascunde în multe alimente, în cantități importante. Iată o listă cu câteva preparate ce ar trebui să dispară din meniul celor ce vor să slăbească și să rămână sănătoși.

Iaurt cu fructe - 7 bucăți de zahăr la un pahar de 150 grame

Biscuiți cu unt - 9 bucăți de zahăr la 100 grame (plus 21 grame grăsime la 100 de grame)

• Salamul obișnuit - 1/3 bucată de zahăr la 100 de grame (din cauza grăsimii pe care o conține, salamul are 300 calorii la 100 de grame)
• Müsli cu fructe - 4 bucăți de zahăr la o bucată de müsli (adică 10 bucăți de zahăr la 100 de grame)
• Muștar dulce - 1 bucată de zahăr la o linguriță de muștar (10 bucăți de zahăr la 100 de grame)
• Băuturi energizante  – până la 6 bucăți de zahăr la sticlă
• Supe la plic - 1 bucată de zahăr la o farfurie de supă
• Cola - 6 bucăți de zahăr la un pahar
• Müsli cu ciocolată - 8 bucăți de zahăr la o porție
• Chipsuri de cartofi - 1 bucată de zahăr la o pungă. (Datorită grăsimii pe care o conțin, chipsurile de cartofi au mai mult de 530 calorii!)
• Prăjitură cu brânză - 2 bucăți de zahăr la o porție de 30 de grame (7 bucăți de zahăr la 100 de grame)
• Ketchup - 1 bucată de zahăr la o lingură de produs (11 bucăți de zahăr la 100 de grame) 

The post Atentie la zahar! Este ascuns peste tot appeared first on NutriKnow.net.