Признаюсь честно, вообще не понимаю откуда сейчас берутся посещения у моего бложека, учитывая то, как по-свински я стал относиться к его обновлению. Мне стыдно дорогой читатель, за то как мало нового и свежего могу я предложить тебе нынче. Особенно, Нико, стыдно мне перед тобой, за безнадёжно запущенный перевод Фельденкрайза. Обещаю исправиться.Но уж если находятся те, кому интересно перечитывать мои старые посты, то предложу вам один из самых старых: перевод статьи Стива Фрейзера "Как заставить противника отступить". На самом деле это один из материалов, которым я гордился больше всего, и, я полагаю, он будет полезен тебе, грепплер. Могу предположить, что слабый интерес к нему объясняется двумя причинами: во-первых, запостил я его тогда, когда посещаемость Ушироджиме равнялась полчеловека в неделю, а во-вторых по неопытности я выложил пост без картинок, что уж совсем ни в какие ворота.И, учитывая всё вышескапзанное, предлагаю твоему вниманию, грепплер, изданее 2.0, дополненное и обновлённое. С картинками. Может я тем временем что-нибудь новенькое напишу.
Стив Фрейзер — олимпийский чемпион 1984 года по греко-римской борьбе, тренер Национальной Сборной США по греко-римской борьбе, за свою тренерскую карьеру подготовил 18 олимпийских чемпионов и чемпионов мира, в том числе и Рулона Гарднера, завоевавшего золотую медаль на Олимпиаде 2000 в Сиднее, в результате победы над российиской суперзвездой Александром Карелиным. (по информации сайта http://www.uscamps.net/Для того чтобы сломить противника, нужны навыки и опыт. В этой статье мы рассмотрим, как тренироваться, чтобы ломать противника психологически и физически, заставляя его уступать. Существует ряд специальных тактических решений, которые помогут тебе сломить противника как на тренировке, так и на соревнованиях.Как можно определить, что противник сломлен?Отступление – противник или партнёр по тренировке начинает сдавать назад, когда ты атакуешь – включает велосипед.Остановки возле края ковра – как только он приближается к краю ковра, он прекращает бороться.Долгое возвращение к центру ковра (в случае, когда вы вышли за его пределы) – если он долго восстанавливает дыхание, поправляет наколенники, шорты или носки – это верный признак того, что процесс пошёл.Пассивность – пассивное ведение схватки, когда он теряет скорость, перестаёт предпринимать энергичные действия.Признаки отчаяния – от отчаяния он совершает промахи и уступает выгодные положения.Жалобы – он жалуется судьям или своему тренеру, выглядит расстроенным.Остановки – проявляет признаки усталости.Короткие взрывы ярости и интенсивности – это может означать, что в отчаянии он прилагает последние усилия, перед тем как сломаться!Нет попыток подняться, – когда ты переворачиваешь его на спину, он так и остаётся лежать.Выведение противника за привычные ему рамки (физические, ментальные и эмоциональные) сбивает настрой. Противник теряет концентрацию и уверенность в себе. Решает, что ты слишком хорош и слишком вынослив для него. Начинает сомневаться в том, может ли он на самом деле побить тебя. Ему больно дышать,хватая ртом воздух. Он уже готов сдаться, оставив всякую надежду на победу.Доведение противника до такого состояния – это ключ к победе. Чем больше ты упражняешься в этом со своим спарринг-партнёром, тем лучше ты станешь замечать признаки такого рода перелома, и это позволит тебе экспериментировать и развивать эту тактику. Понимание и развитие такой стратегии открывает широкие возможности для агрессии. Ты откроешь для себя целый новый мир борьбы.Вот десять способов, для того чтобы сломить противника на тренировке, нужно отшлифовать и развить полученные навыки для использования их на соревнованиях:1. Выводи его из равновесия: задавай темп и направление движения. Ты должен двигаться быстро и постоянно менять вектора. Ты должен толкать и тянуть его, выводя из равновесия, и заставляя двигаться туда, куда он двигаться совсем не собирался, сменяя различные захваты. Вот ты дёрнул с одной стороны и тут же – с другой. Захватываешь слева, и тут же справа, потом захват двумя руками за одну, затем — прихват плеча снизу, проход и тут же попытка сдёрнуть за руку. И снова... слева-справа, толкнул-потянул, плечо снизу, обошёл, дёрнул за шею и подбив. Вот он, способ нападения.
Это то, что я называю «танец». Это борцовские движения, отшлифованные в рамках обычной атаки борца. Следует выработать свой собственный «танец», который со временем станет естественным для тебя способом нападения. Это должен быть мощный, но одновременно плавный и ритмичный танец.2. Входи в контакт первым. На соревнованиях, когда ты вышел за ковёр, всегда спеши обратно на середину, с нетерпением поджидая противника, и первым входи в контакт сразу после возобновления схватки.3. Всегда перекатывай его. Как только ты перевёл противника в партер, сразу же перекатывай его (не останавливайся, чтобы он не поднялся). Большинство борцов приостанавливаются или расслабляются, оказавшись в партере. Это не только шанс сломить его, но и прекрасная возможность набрать очки.4. Подгоняй его. Если после того, как ты перевёл противника в партер, активность схватки пошла на спад, не позволяй ему просто встать. Ты, когда аккуратно, а когда и не очень, подталкиваешь его в спину. Когда он уже встал крутани его чтобы развернуть к себе лицом.Если ты пытаешься подтолкнуть его, а он не встаёт (остаётся стоять на коленях), забегай так чтобы оказаться перед ним и поднимай его на ноги, уперев ему ладонь в подбородок, стоя перед ним, раздёргивая и расталкивая его. Или рывком за руку заходи назад для очередного перевода в партер.Можно поступить и иначе: если противник не встаёт, снова встаёшь перед ним, но вместо того, чтобы толкать его вверх, начинаешь давить его голову вниз, сначала одной рукой, затем – второй. Продолжай давить, сменяя руки два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь раз, пока он не поймёт, что ты не оставишь его в покое.Продолжай бороться в любых ситуациях: если противник перевёл тебя вниз и затем прекратил бороться (возможно для того, чтобы позволить тебе подняться на ноги), продолжай бороться, выходи на переворот или перевод. Общий смысл таков, что ты продолжаешь бороться во всех ситуациях.5. Всегда выходи из положения на спине. Даже если тебя опрокинули на спину, всегда вырывайся, независимо ни от чего — никогда не прекращай бороться. Если противник перестал бороться и позволил тебе подняться — поднимайся и атакуй в полную силу немедленно. Твой настрой: «Как ты посмел отпустить меня. Ты только что лишил меня шанса показать как здорово я ухожу снизу».6. Заставляй его выходить из положения на спине. Если ты перевернул противника на спину и он прекратил бороться... ты не прекращай! Придавив его:А) Удержи на какое-то время (посвободнее или более жёстко), заставляя продолжить борьбу.Б) Позуживай его: «Давай, борись!»В) Ослабь удержание, позволяя ему сопротивляться, и затем сразу же перекатывай его снова тем же или другим захватом. Пока ты перекатываешь его и зарабатываешь очки — ты удерживаешь его внизу. Когда и если ты устанешь, вытягивай его вверх и сразу заходи вперёд.
7. Борись после свистка: когда выйдешь за пределы ковра, продолжай бороться ещё секунды две после сигнала. Во-первых, это создаст у судей впечатление, что ты более агрессивен. Во-вторых, когда противник уже перестал бороться, а ты нет- это ещё больше сломит его.8. Заставляй противника бороться: когда он останавливается (на тренировке), чтобы завязать шнурок, подтянуть шорты или поправить майку... продолжай бороться с ним. Если ты достаточно добр для того, чтобы позволить ему это (чего я не рекомендую), то как минимум надо нависать над ним, так чтобы лишь пара дюймов разделяла вас, с нетерпением ожидая продолжения схватки. В момент, когда он заканчивает приводить себя в порядок — сразу продолжай схватку. Главное — прилипнуть к нему как бумага для ловли мух. Всегда перед его лицом, всегда атакуешь, всегда раздёргиваешь, расталкиваешь или раскручиваешь его. Пусть почувствует, что ты постоянно на нём. Никаких пауз, никаких остановок, никакого отдыха!9. Борись: если напряжение зашкалит настолько, что противник ударит тебя (по какой-либо причине), не тревожься. Продолжай атаковать, не замечая его ударов. Это не значит, что ты не должен атаковать жёстче, но ты всегда должен контролировать себя, никогда не отвечая ударом на удар. Всегда отвечай результативной атакой. Помни, твоя главная цель — зарабатывать баллы для победы, и именно они будут достойным ответом на его неспортивное поведение.Если он, ударив или нарушив правила (например, используя ноги в Греко-римской борьбе), вынудит тебя бить в ответ или начать жаловаться, это значит, что ты недостаточно силён и собран для того, чтобы игнорировать его потуги.Смысл в том, чтобы противник не смог сделать ничего такого, что заставит тебя отступиться от плана схватки. Ничто не устрашит тебя. Ничто не расстроит. Ничто не сдержит твою силу, твой безжалостный напор.Подумай: нормальная реакция борца, которого ударили — начать психовать. Но ты только представь себе, что подумает твой противник, когда ты, получив удар, спокойно продолжишь наступать. Это не нормальная реакция большинства борцов. Он решит, что ты животное. Он может подумать что ты или псих, или идеальная машина разрушения. Уж это-то точно сломит его волю к победе. Гарантирую!Для того, чтобы сломить противника и заставить его уступить, необходим подход, который начинается с тренировок. Этот особый подход нужно развивать и тренировать, с ним нужно экспериментировать. Необходимо быть чуть более грубым, когда ты изучаешь или используешь эту тактику. Неважно, дружат ли ваши родители домами или нет... оставь всё это за ковром и начинай давить. Тебе покажется невежливым маячить перед лицом партнёра, когда он стоит на коленях, завязывает шнурки, восстанавливает дыхание или поправляет шорты, но ты должен игнорировать это и стоять перед ним, заставляя бороться. Он может повернуться спиной к тебе. И опять ты должен развернуть его, не позволяя отдохнуть.Запомни, только овладев этим подходом на тренировке, ты сможешь применять его на соревнованиях.Перевод: Кирилл Штирбу, http://www.ushirojime.com/Оригинал статьи: "http://www.suples.com/fraser-quit/
